五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
- i# i) S$ z1 E5 m0 hos.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
  x" p- I8 _  ?# Z' B  p2 y2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
$ _, ]9 V3 l( n, L3、确立切实可行的小目标；$ U# Y& L, {5 H: g7 M- k% |8 v
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；0 v0 ~8 ~$ q- V2 E+ G* ]
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇# R1 @2 R: H- g2 @$ S) N  k: Z% l

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