[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb. ?  A1 }6 w  F  ]" B7 Z- ?5 J) E+ b

9 @% }5 c% X: z, \

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {- A8 V" Y7 w2 d  O+ v/ h
  

健 康 生 活 包 括TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i; }! M& L* J5 C  _2 {5 K

(一)實行
; G8 _' o- c: c2 K; J* W, n os.tvboxnow.com. {& ^; m! O9 R' w2 ]8 |) c 健 康 飲 食 3 Z+ F+ a0 O8 {. xos.tvboxnow.com 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 . g! Y5 F6 L2 x7 X( Y1 I 恆 常 運 動 7 W1 T" |/ v; E% M. o兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 $ ]0 N9 d5 x8 L: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處os.tvboxnow.com) d5 }, ~. d5 f4 D" B9 @0 D 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; b$ a; f, z
(二) 保持
, f( J! t' t9 _+ ^9 U" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y  f, [7 _; V" Y2 M$ v0 x' O 個 人 衞 生 ' a- _5 H) z* |* j- t; V; kos.tvboxnow.com 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 . c' q9 R) I! Tos.tvboxnow.com 生活常規os.tvboxnow.com6 q1 J: m9 H. B( | 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 ! f; l+ b# i: B! \: y; Z4 g公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺tvb now,tvbnow,bttvb" N+ Q/ e# e4 s7 ^; b6 U 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 % @/ u2 T2 O; @0 c9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 心理健康/ z) X+ ^1 R# C" ?7 `* x  M% L- D 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。7 g! g( A) }7 H& d) i" f  Y 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
" _6 e" y) U5 N0 l* I* Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; t" A, @' f& I( ~/ B 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 % _6 a- j/ d3 {6 C這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '