本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 2 I" D; O0 P( `. I" C/ M( N6 i
0 M9 F s K7 F5 C' i% ^; B1 m: Bos.tvboxnow.com " \) V) \9 |! H& ]" ? p
瘦不下來原因os.tvboxnow.com$ l/ t6 o; |0 R7 T. _& ?
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇8 @" Z8 x- @9 C/ i5 V" C# a! h$ _
應對法
- x0 N7 O6 \7 f. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
6 i' D( V+ F( q- f6 D- `. K: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
' s6 A" G @3 O1 ~8 n# P& s* z應對法1：別讓體重計出現在視線
0 j' Q. H/ }0 l" i公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇. r7 g8 B. C7 t" ^4 z* ~9 b
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇) k- Q1 ^0 ?7 L0 Q
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。os.tvboxnow.com, }1 `: U; r* d K0 ]
 公仔箱論壇/ D3 [& |8 V. P* Z+ Q/ ~4 c& W% z+ C
別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb4 s2 I+ k7 D3 n ~" w: P
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
. Q) s6 y; E# n6 F應對法2：想吃什麼就吃什麼
' j$ h- w9 ^, `! l8 I( O# a! P9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈
8 x, q# t( k/ V: y% D4 v" y; X _* nos.tvboxnow.com排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇 Y6 j) I- W* C: [
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。os.tvboxnow.com- d+ H. z; |& m& J/ y j: Q! w
0 |& F- A% L: K) @tvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼os.tvboxnow.com0 T( t( F( T4 h0 E2 K' a) } U v
應對法3：藉黑色食材提升代謝
& Z. z, n: C3 F8 u( p" Z% R* L8 L" Jtvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！: N7 Y& f) P7 \4 J
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇) {2 |$ |8 [/ k, I0 p/ D: h
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
/ N P$ |+ B( f2 G! g& A6 kos.tvboxnow.com隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇% y$ A- H& Y3 b) G
9 Q; z( L) p* w+ Oos.tvboxnow.com黑色食材
- I8 }5 e8 G+ E9 Zos.tvboxnow.com |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 