导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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, m8 C6 o) R( w$ Uos.tvboxnow.com梳头
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 i1 |3 ~& M# K4 H, z, e8 l7 E
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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伸懒腰
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u5 W, J9 y* R 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。. }2 Q" j( f7 O! Y9 U, w4 n
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踮脚尖
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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: f8 r* h* F8 r+ S" Los.tvboxnow.com人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。% }1 a; @7 q, W. t
4 m0 F5 W- {8 D. e: s8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& w- L9 w) ~0 a& C; F
深呼吸9 x: ^( ?: D4 L2 Y8 A! q% V% i3 R+ b
& Y) M2 X4 f E+ q3 O/ h; Z0 S深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。os.tvboxnow.com: ?" i, Q& {- [2 t
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叩齿3 Z* u# K% Y6 l( H) I0 X
# F3 v- g Y% C2 E) M+ y& Dos.tvboxnow.com每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
9 P3 s4 x, k+ O$ {6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s; Q9 z8 x5 L/ ~7 ]4 A, a
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转目
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4 f2 N1 Y+ y( _& R9 D% `tvb now,tvbnow,bttvb双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心$ a' I7 Q" q7 D8 l: u( J! x8 \" g
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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