如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。* I7 z2 ]3 ~8 d; x/ }2 z- A0 x! e$ ?
重视晚睡前的“晚餐”
$ z2 P' X/ z# z1 g& F公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ y% ~/ S" D! p1 J$ U* k, g; z+ U1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
/ B$ S0 Z+ n1 c/ Oos.tvboxnow.com 晚餐应杜绝：
/ O/ ?1 b/ q% O- R 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# e$ G6 k5 S% R 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。os.tvboxnow.com$ {5 A+ M8 L- P" y, g
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分+ G) O2 x3 l# [3 F
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
+ {: W3 N0 d+ A/ o1 y. dos.tvboxnow.com 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
, m# v, |" c; L9 t/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X% b) t2 C- H: m- i9 B 喧嚣中的“镇静”4 |9 G l$ V' z" {
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* A! q3 L+ y; \8 @3 a
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
A' o& u/ |! e" [; `! \# eos.tvboxnow.com 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇1 |6 O8 r: [. Q% E( r. J4 i" k5 c
食疗方法一：生地瘦肉汤
# G& T0 z; q" R0 r5 {公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g, a1 \& D: \( l- L+ D( f- d
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 } ^7 u. R6 i T4 P% I
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
0 j2 w$ E* D$ z 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
5 m m a& {5 c( b0 N# t公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# r7 ~2 y& q- I
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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