腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
3 l% U$ P" m; W- E$ Y( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腸道老化容易生病？】os.tvboxnow.com/ D) ], p1 F z v
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
. t D! |7 k+ l公仔箱論壇當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。公仔箱論壇% G' o% y/ P9 ~, v( }
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
% X$ R% P# Y* K6 o, ?tvb now,tvbnow,bttvb【五穀雜糧如何清腸排毒？】
: K9 S T1 G/ y2 C: z% |公仔箱論壇五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
4 }+ ~/ V4 _8 j4 E- K而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D- J X5 p( E3 h) o- X
- I4 {, R9 f) P4 o3 D1 v, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3種整腸排毒的健康好食物】
3 \' _3 d8 x- j, j5 B% h3 X. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
/ V6 }1 c! v+ X8 J: Dtvb now,tvbnow,bttvb好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道1 ~# v. j3 |4 I9 Z
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。os.tvboxnow.com4 }+ G, B7 J- F% S5 ^" N2 T% @( Q
代表食材：黃豆、麥類。公仔箱論壇/ b1 u. C8 V, [# ]5 `; R
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
( n+ I8 j. }$ l# ^tvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
# @: i+ ~* n. c, U公仔箱論壇代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。os.tvboxnow.com0 K/ M. M4 @* r) Y
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
7 Q+ B$ a9 b& K/ i公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
/ H# d) S( P% C! i0 Q, w5 D代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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