為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。os.tvboxnow.com# l0 L8 d. p1 Q. F2 [. M4 g9 i- q
另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb- g! |; C1 r5 I+ O
有助於排毒的食物
0 K4 Q0 T) J# X2 O& S5 h2 {( }大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 J$ r5 q. A$ B, K; W
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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: P. v+ `; }. r# l" v3 ?) d洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
$ t( E$ K* X8 E0 Y" ^高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。tvb now,tvbnow,bttvb/ f5 s' V6 | y+ P; }: M3 h' O
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。, V; n, U! |0 ~+ G5 V* F. ^9 }( k A: c" @
馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
, @, S: D1 I1 Z% U( L7 w- H8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
+ p8 x4 l/ C0 @- V# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D4 h0 H8 b# k& U
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
0 T+ @4 u2 Q% N% W% C' h綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。公仔箱論壇) _5 n/ d0 ]! ^/ g, O
* M3 w7 w! K' p大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。 q: K$ c5 _) G& s
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。os.tvboxnow.com( b% K/ b4 E' i7 [5 s4 ?; ^0 C
堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。公仔箱論壇1 A, g& A3 J! r% }
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j: n9 _) B# L& F
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
- d0 m5 Z4 a, Y, B# }$ Utvb now,tvbnow,bttvb豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g% V L) G* M4 s; F. U
玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。公仔箱論壇" W" o: O. h H/ X
海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
9 _3 v4 B; ~4 ~生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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