好累喔，書怎麼都唸不完) a# k; ]* B/ M! p8 m3 P! D
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 / u# r# k/ k* u3 \5 I. `
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' L% Q; s. p3 ~$ O$ c0 m
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喝茶飲
: |/ |' T! \% y# f0 U# z8 Sos.tvboxnow.com以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。os.tvboxnow.com$ }$ E" A, d. Z& V
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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2 v2 O/ h j7 C+ H. g. Q公仔箱論壇 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。公仔箱論壇6 e( @# k/ x" k7 d0 H4 X4 o, O
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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4 N' N2 a5 Z H$ ~1 M [+ d5 F# e+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。; u4 k; G7 P3 K/ |
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \3 V1 j0 D5 D6 ^& G6 S% o/ T
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2 D- C7 ]9 @" T0 P5 O! n4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
+ G/ O" R) z; d/ y+ V6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 公仔箱論壇; C- t: H, ?5 A$ Z6 n( L
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按穴位: c% ^- o& Q, L% X$ [% r$ {
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3 R) f7 v7 p# n" t! E, q 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。" y' K- C" V3 r
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 公仔箱論壇" [4 h) |7 r3 z; {
c& r0 c2 I% H J$ Ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ i9 D) A/ ]7 k. c. V- W
; v1 n$ C7 d# }1 X 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
" G0 X, ?6 n) K! x* z# i, T* Nos.tvboxnow.com功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
2 c4 \' R& ?4 p8 r, Z/ K3 y6 a按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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- o/ C" N1 C/ m, m: K v) J/ i: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W* x$ L3 ^* t2 Z' n( T* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
* a, ?4 \; V6 L( F# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
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0 J( }9 F$ H* }4 @* D" u 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
7 N, {$ z. _$ \公仔箱論壇功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb. {6 z C5 c6 @
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠公仔箱論壇% [5 S4 U7 B/ l1 ~
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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