過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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' g5 ?6 v2 O" V% F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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6 S' S# \3 c$ m公仔箱論壇生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^# j2 K) U! {1 @$ F
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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4 V# Z( \. ^# c% m* B7 |2 [os.tvboxnow.com中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y4 r' z8 F- z" L
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。2 b: }( A9 s! Z |5 T5 ]7 n
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【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁os.tvboxnow.com1 r: L& w l6 C* m! e( Z& Y
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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0 i0 M3 j- [$ h公仔箱論壇做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。4 }: q; W2 v. m5 R% g& C1 N
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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