天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
# p: \) r j5 R6 v+ q8 X
7 V6 Z9 M' v) |+ |- l# Q2 xos.tvboxnow.com書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
+ W$ g% j" z' o. htvb now,tvbnow,bttvb
; Y3 F; A; K7 ?長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 D; A% D- |" t0 T/ r- B' V
- V2 n, i; A2 t! \" y公仔箱論壇
- p; {' U1 T, X/ p0 p$ eos.tvboxnow.com
3 H; C0 e' K: _* \& X: A消除眼睛疲勞小撇步
9 f1 ^$ c: h+ d3 m6 [tvb now,tvbnow,bttvb
, i( F* C- X; h7 m! d7 N- |, y1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 公仔箱論壇2 C' E4 e e. R
; z Y; v5 H- W8 u# O/ Q: N( w8 g* L+ a4 j9 A
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 os.tvboxnow.com1 _; O& U% ] D/ I' Z ], ?& h
# y1 L5 q1 l3 ~% g$ m
! o4 y _0 T4 ]1 }6 Y公仔箱論壇3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
, v& o5 z% [% P# F1 k! B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ ^- v3 C. A5 H
os.tvboxnow.com4 B2 ]# {0 U4 i% `- x
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 ) B2 O. v' s# T2 d+ M3 _2 S
1 T) X& J2 F% V* ?1 Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z5 s% Y4 {! V& |% G& O
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 2 W4 F R- I* h$ h& B1 ?7 J
/ n# S: G9 i7 v& `* l+ E: t/ r8 |' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v* n0 W* |3 b( ztvb now,tvbnow,bttvb6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 os.tvboxnow.com9 l. R5 d; d7 `2 u S" y$ r- O- h
' _( h' K0 k! T/ G) f
* ]; x2 \6 a- e+ b( J. x7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% \2 l+ K% I5 _+ ^% W t q
7 V8 F! K: b4 T% \tvb now,tvbnow,bttvb
1 V0 F. T. d8 J公仔箱論壇8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 公仔箱論壇4 o& U& f. \* J# v: D
9 Z( `* n1 M$ }( b" B( O! o- j6 _# ]tvb now,tvbnow,bttvb
# U& Q2 ]5 M& o6 h% I公仔箱論壇9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。os.tvboxnow.com9 L2 a6 i. J* p0 S3 i4 p4 l: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {3 C% [6 P9 ^" k* u; S
os.tvboxnow.com/ L8 |/ K0 b$ i( V5 t; p' F* K5 Y8 Z
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。os.tvboxnow.com8 ?" i7 R0 A" g
# C' [+ u2 C- N- }0 L, w- V- j公仔箱論壇
$ R* n$ \" {: S% S公仔箱論壇11.多補充維他命確保營養均衡。
9 B9 Q6 o' P. K3 P! H+ c2 p公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
