材料tvb now,tvbnow,bttvb3 j4 [5 X/ \+ z) B
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許os.tvboxnow.com3 e7 {2 m8 @" Q* R+ Q# n
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汁料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k+ B0 j9 C2 z% e: f( y
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙os.tvboxnow.com5 H# {7 o" z6 e5 p9 W; n, |6 t5 O8 G% U
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醃料
" I9 c* D$ |1 e. n( C蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙os.tvboxnow.com. K: r {$ q( u9 u6 i' C! j
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做法
6 K4 u* j% x5 F" y' K* Atvb now,tvbnow,bttvb1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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3 g8 o5 F E7 P0 l n, }公仔箱論壇2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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4 T. `* W! A% j F: r公仔箱論壇4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p- {% r* Z4 {+ j0 L6 s
奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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