三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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1 P( d4 I3 i! \5 ~科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ os.tvboxnow.com7 R/ L6 G4 h& y" m h! F
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
6 ^1 X2 C7 E* S7 U1 q5 u+ J6 G c% a1 G那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？# S4 r& W0 k1 }8 [) X! k! {
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？; p: x, o" `9 u' g- P
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇1 y e/ P7 K, j/ p# Y1 K
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5 f4 x) c$ B& J$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘： 公仔箱論壇7 l3 g% V/ v, U: X# \
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
% ~ k) Q' D6 ?9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 坐起來後又坐半分鐘； 公仔箱論壇) ^* R! { M( O) E. Q$ U* ^' h2 }4 z( Q
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
8 Z$ E/ \4 Q- _) ^公仔箱論壇經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
8 {% u- J$ P) o" |2 Y% H有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」! V! H$ R6 W4 y& g) [& @
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三個半小時，就是 ： + S! C1 N- m% a! C8 n) M. s1 k) w( I
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
/ d- W* c5 K8 J6 x/ O% R% rtvb now,tvbnow,bttvb2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 ( E( F8 J1 \$ O6 D) y! }/ \7 g1 e0 `
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
* u t9 Q( y6 o3 O40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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