三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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$ K+ b2 J; l. _, k% q公仔箱論壇科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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: E9 J2 q( J( Z {9 F0 W『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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( k* s3 Z2 T+ b# O1 `+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
/ W1 V' b# U7 n y" Y' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？os.tvboxnow.com$ O4 O" Z* i2 ?3 _2 w$ }" n
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
. f. W- m( C1 |. f6 w0 }, e5 S+ S因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇6 \: a: Q0 k7 D
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科學家就提出了三個半分鐘： os.tvboxnow.com3 G' l. d4 L9 H0 r/ E5 B% ]9 Z
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； os.tvboxnow.com7 |, [, i, o8 a) T/ i
2. 坐起來後又坐半分鐘；
8 y( n3 {8 Q5 @+ R9 z3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( H: T6 ^4 S& F# S2 y. f& p
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
8 }" E# T; h# H8 j. U. p- @0 Ttvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( w$ I+ @' Q2 G$ N5 x/ r
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三個半小時，就是 ：
) g6 P* m7 N0 ~; H1 Hos.tvboxnow.com1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
, J+ ?# y* h/ C8 k$ d3 q2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 ' \" k; d5 W* z& f& E% d
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 os.tvboxnow.com2 L" Y }" h0 {% {
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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