6 R5 p9 l, S5 @- Z 有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb7 m6 d) e% A8 q9 y
# ~8 e4 D6 a# Q7 w 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。' B1 @+ `9 A( y" V
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穿棉袜% K' Y N5 d# a. w4 S4 y) z: e8 n
/ L5 t+ W& n8 p 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。tvb now,tvbnow,bttvb& y1 w' C S7 O8 X& {5 Q
: p" m7 p; R# B f) P( j- J; x2 Uos.tvboxnow.com 进补热量食物2 E7 m S) }( x- s# B
3 M0 f% c D9 B& M) C, r5 c 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y0 e. O' c3 E; K' _( @3 L( d1 b
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保证充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb+ ~9 f; w9 l4 e {: k8 U/ s
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 ( n2 A5 \7 e K6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I& ?# q/ B8 h! t7 [- r
按摩手脚心公仔箱論壇" G! ]! g$ X7 |* G, d; N+ K9 }
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有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 8 C4 S% d, v/ i los.tvboxnow.com ; p9 k9 L' B2 y* m! C公仔箱論壇 桔皮治疗手脚冰凉os.tvboxnow.com2 m& h6 v; q# g, G9 ]) c" _
0 m% m& L' X8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。作者: chestnut 時間: 2007-6-6 02:40 AM
very good infos....thank you so much for sharing!!!!
