明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 a4 w& V' j4 E* ~! n/ z
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
5 R0 Z+ N6 R7 Z* I2 ^$ a, Q0 s- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！公仔箱論壇& @2 F7 c( b) J1 [# G
從習慣著手，養成「清血生活」！
5 k2 V/ A: b( N公仔箱論壇血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！5 l. ~% M3 u) Z& ^' d
清血減脂生活5大基本守則
% e+ n8 p  |! P. K( ^將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！$ R+ I; R# u8 y: Q
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
0 F, ]% D9 T6 u: z8 I6 {" d公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
5 ]' |9 `& f* _7 Z6 D9 }  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。os.tvboxnow.com5 C' Z6 p7 l7 {% f/ C) X
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
+ D; P5 p4 ^% T# Y% ~1 ]+ X5 W0 L6 P多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。os.tvboxnow.com5 V, e2 b0 x( I1 E+ Y
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
0 M( J  i/ Z+ j) @: i& b細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
5 |/ b0 R" R2 X& Q- Los.tvboxnow.com4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb0 E$ ^  w- K) a' o7 Q
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。7 l* C& h7 j% V! K7 [
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！