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標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-5-31 11:39 AM 標題: 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇) ^, c5 S6 D" K
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇. R, |# z+ K% X( G& G, D$ |% T0 L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com+ q3 E6 u) u0 {& V! Z2 }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: A( M5 ^( F/ W, R- Z7 u

●3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com: y8 Y; n6 K  g( P
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。2 ]! A: f- \8 ~* i$ Q2 k: i

●4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇/ T" q- d9 k1 ]

●5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。, [9 y# n; a5 V* U& E$ R9 X
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●6.減肥的最佳時間2 J' o) e  n, N& f2 M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r9 c  m4 N7 r3 F
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& Z$ v/ U3 S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

●8.刷牙的最佳時間- {) ~8 M# }$ q8 b- f) k) L
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb: B2 j. I6 Z$ Y8 Q5 s& `

●9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X, H+ L) V+ n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

作者: vincenttin 時間: 2007-6-1 01:26 AM 標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享！！！

作者: chestnut 時間: 2007-6-1 02:31 AM

多謝版主分享!!!!

作者: chestnut 時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!

作者: sunnyx 時間: 2007-6-1 02:18 PM

5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o; N7 |# S2 [" g, D2 ~
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
我都有做第5样。。。。

作者: saiwa 時間: 2007-6-1 03:47 PM

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

作者: willisko 時間: 2007-6-2 07:12 AM

吾講真吾知..多謝分享

作者: cutieren 時間: 2007-6-2 08:21 AM

科学生活，保持健康。

作者: soffa 時間: 2007-6-2 12:49 PM

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
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我晚晚都係咁做架

作者: fatsan1974 時間: 2007-6-3 04:42 AM

Thanks for the information..

作者: wucai14 時間: 2007-6-4 01:47 AM 標題: DDDDDDD

谢谢分享~~

作者: sa2007 時間: 2007-6-4 10:38 PM

謝謝分享!!! ~~~

作者: cls5201314 時間: 2007-6-5 02:51 AM

多謝版主分享:71:

作者: b_supremacy 時間: 2007-6-9 07:22 AM

thks for sharing!

作者: 778877 時間: 2007-6-10 08:31 PM

I see…… :65:

作者: monmon01 時間: 2007-6-10 10:40 PM

Thanks for sharing..

作者: solar_power 時間: 2007-6-11 01:52 PM

the information is very useful, thanks

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 09:19 PM

多謝版主分享

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