標題: [健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時 [打印本頁]

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作者: a9761    時間: 2007-5-30 11:25 PM     標題: 三個半分鐘和三個半小時

我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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2 D3 I8 g0 T" L! k( z"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！os.tvboxnow.com) x7 Q  c" A7 W: N4 x. c: Y

4 E0 F0 |, L% `2 \9 N3 fos.tvboxnow.com很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？os.tvboxnow.com) S$ y& \  x( }7 K+ R; P
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，os.tvboxnow.com" ^  Y: E! P4 c. P9 U! x" k5 O6 B

2 k. D% w6 j, Atvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r! n7 m. P! \6 L! a

; M; ]0 I6 I, vos.tvboxnow.com突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇+ R$ U& r. M# l: V9 f+ _* E; M3 ~, a
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇6 \% u8 r! n0 ]1 ]$ u  z

5 ]* {+ \2 ~. T0 _. [, nos.tvboxnow.com經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb1 g5 j0 Q% K& |/ L! F2 u3 E" Y: `

4 j. C4 _% W1 q! q- x! p# o公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "' h4 p/ F& Q6 t4 L" {

( x3 Q# p8 y8 n) d; Y! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，' n  L8 O, _7 p& h5 e/ ?

5 b4 h  F& [, f& ?6 @) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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. p0 x% k2 R* H. {5 l. `早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ p" E+ n$ R+ M* b

4 I  t  t! o5 E; p' h" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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% s6 \4 Q. U& u& `" }% z9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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; U; T/ y" h7 l; W5 Xos.tvboxnow.com因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。

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作者: saiwa    時間: 2007-5-30 11:44 PM

that is really good to know... i should tell my mom when she gets older

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