標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！ [打印本頁]

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作者: jing999    時間: 2010-5-5 08:08 AM     標題: 小米是最完美的排毒食物！

小米是最完美的排毒食物！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜+ Y2 @# g6 o8 W5 b2 r
　　
0 P% z) h& \0 B4 T/ w* z, \8 w# F公仔箱論壇　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫公仔箱論壇" A0 `1 u4 }/ i, r7 A! e2 r
　　
4 b2 E) m0 X3 c# g2 K* mtvb now,tvbnow,bttvb　　02.綠豆, z6 i' W7 I2 [; W' _6 I: ?4 ?
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　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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# i' e2 {7 K; J8 x, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　03.燕麥4 Y; G7 W4 g# v; o' v
　　
, ~" P# N* b$ v2 Q5 ]　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！6 I( R3 {. M' o: p
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　　04.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb, a- @  T/ d; j: p$ ^6 O% H$ Z
　　
0 g; L& E6 c4 ^os.tvboxnow.com　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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3 y) m) _1 g" i$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　05.小米
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　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。) }( }, W: v4 a& m  G# i/ K8 ~
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A; K# L: n2 r0 r/ l' L
　　06.糙米
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5 n' p, n  x( A4 W公仔箱論壇　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 11:52 AM

多謝分亨。

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