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標題: [美食介紹] 抗老化早餐:酪梨牛奶 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-5-3 05:52 AM     標題: 抗老化早餐:酪梨牛奶

抗老化早餐:酪梨牛奶

  材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
& S8 s. [( C; ?6 z8 T  做法:
, c0 E" o1 K' a- ]8 vtvb now,tvbnow,bttvb  1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。
$ j2 B; v+ D/ V  2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。! M) Y: d) P  W3 R  I" D( z$ q7 [
  功效:营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够。 有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币40元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过10块钱哩。酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb. a6 @9 \9 K: r  `% B
  而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品哩。酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了。




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