標題:
饭后谋杀健康的杀手
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作者:
jing999
時間:
2010-5-3 05:22 AM
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饭后谋杀健康的杀手
饭后谋杀健康的杀手
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大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的壹些小習
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慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成爲妳健康的致命“殺手”
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凶手1.飯後吃水果
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很多人都喜歡飯後立即吃點水果，這是壹種錯誤的生活習慣。食物進入
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胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進
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的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或
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便秘等症狀。
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凶手2.飯後�*@茶
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飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸
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，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在壹起形成不易
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消化的沈澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此
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甚至能夠引發缺鐵性貧血。
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凶手3.飯後吸煙
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飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食後的消化道血液循環增多
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，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝髒、大腦及心髒血管，引起這些方面
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的疾病。
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凶手4.飯後洗澡
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民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是壹種不正確的生活習慣。飯
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後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃
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的消化功能減弱，引起消化不良。
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凶手5.飯後放松褲帶
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很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了
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，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃
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下垂。
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凶手6.飯後散步
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飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因爲運動量的增加，影
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響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心髒功能減退、血管硬化，餐
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後散步多會出現血壓下降等現象。
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凶手7.飯後唱卡拉OK
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民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量
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增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕
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則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
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凶手8.飯後開車
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司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因爲飯後胃腸對食物的消化需要
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大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，出現頭暈，從而導致操作失誤。
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