標題:
[美食介紹]
花椰菜的3大好處
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-4-27 08:13 PM
標題:
花椰菜的3大好處
花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
; S# K1 r. B% b7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
tvb now,tvbnow,bttvb2 C$ F6 k. E" O; ]% C# r
2.有助於解除水腫
, [1 o+ T- s0 \2 {
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
0 L# v: b, h0 g& h# e' u' X9 qtvb now,tvbnow,bttvb
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
8 Q! m- W d6 a0 ?9 ?- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.改善便秘
% m0 a: c5 S1 H5 `
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
5 e) U. @6 I0 h% j
% H. t V- f7 Z( |
tvb now,tvbnow,bttvb( K7 A' O) ]) T) U p
N e( u6 P* i. X3 V6 j- x- Q2 [9 V
調理花椰菜的訣竅
6 Z' c; T. k" s2 y6 F0 P' c
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
os.tvboxnow.com% ~: e7 T2 L4 ^
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
$ ~/ }* ^$ h2 q) c( Etvb now,tvbnow,bttvb
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！
作者:
龙王
時間:
2010-5-1 11:09 PM
多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
