標題:
太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）
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作者:
Janetchan79
時間:
2010-2-25 02:28 PM
標題:
太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）
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沉重的话题：
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一个
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级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过
25
岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。
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对了
,
又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年
,
又挂了一人了。此人是联旭的
,
是业务还是设计我也搞不清楚
,
。前几天在连续加班后的某晚
,
回家睡觉后第二天就叫不醒
,
挂了。
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奇怪的是
,
约二个月前
,
也是联旭的一位女生业务
,
也是这样
,
不过她是离职后第二天
,
还是第几天
,
睡一觉就起不来了。医生说是猝死
,
推测是过劳。
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总之
,
这些天九点联旭就全部关灯
,
大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
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那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康
,
时常运动
(
打篮球
)
但在近日连续熬夜数晚
,
经过数日后
,
突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！
(
跟前一日熬夜的感觉不同
),
而且会腰酸背痛
,
但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法
,
是因过劳而造成体内器官阴阳失调
,
就是体内器官起内讧
,
互相打架
,
最后造成器官衰竭而死
,
所以希望你不是下一个！
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晚上
9-11
点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
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晚间
11-
凌晨
1
点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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凌晨
1-3
点，胆的排毒，亦同。
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凌晨
3-5
点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
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因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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凌晨
5-7
点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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早上
7-9
点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
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疗病者最好早吃，在
6
点半前，养生者在
7
点半前，
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不吃早餐者应改变习惯，即使拖到
9
、
10
点吃都比不吃好。
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半夜至凌晨
4
点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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附：人体
24
小时使用手册
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1
∶
00
人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
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2
∶
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绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
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3
∶
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进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
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4
∶
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“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
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阳气逐渐升华，精神状态饱满。
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∶
00
血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
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8
∶
00
各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
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适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
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工作效率最高。
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∶
00
属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
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∶
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紧张工作一上午后，需要休息。
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∶
00
是最佳
"
子午觉
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时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
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反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
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15
∶
00
午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
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∶
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为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
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血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
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17
∶
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工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
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∶
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人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
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最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
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20
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00
人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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∶
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适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
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∶
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适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
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∶
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阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
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∶
00
气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
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看完请转发给身边你关心的人。
作者:
zwei14
時間:
2010-2-25 05:16 PM
thank for sharing
作者:
boon36
時間:
2010-2-25 09:02 PM
Thanks for sharing
作者:
miuwow
時間:
2010-3-1 08:53 PM
謝謝, 熬夜真的很傷身, 要用好多錢先調理好返D. 請大家都要注重身體
作者:
kfc7
時間:
2010-3-2 12:49 AM
Thanks for your sharing
作者:
naige
時間:
2010-3-2 01:04 AM
thank you very much
作者:
playlord
時間:
2010-3-2 01:15 AM
可是我卻時常在2:00才睡覺
作者:
johnwoo232.tw
時間:
2010-4-4 11:24 PM
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Janetchan79
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謝謝分享
作者:
U'reNotAlone
時間:
2010-4-5 08:07 AM
thx 4 sharing
作者:
aikong
時間:
2010-4-5 05:35 PM
thanks for sharing
作者:
oldleg7
時間:
2010-4-6 09:40 PM
非常認同,只可借在繁忙香港生活中, 難以早且垂, 尤其是對着電腦
作者:
暁枫
時間:
2010-4-6 10:45 PM
说时容易做时难，有时候想早睡也不是一件容易的事。
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