: o E9 |1 p5 C0 Q) n3 I V公仔箱論壇因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 , B7 @* }- j/ O1 f( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為一改前非，將筆記好好整理一番！ 8 j2 Y( d6 r- S+ u) H* ^公仔箱論壇五樣好東西是： ) F4 {( v3 D, D) v: {. e1 l) F* c% S$ x5 O
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) $ d' s5 |' s ~4 p* R: [7 v
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 " \: w- u# E/ T5 W" @2 Cos.tvboxnow.com此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。os.tvboxnow.com6 g4 l( A" U5 S& M( O0 s5 L) ^% |8 @
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ f2 c+ ]4 z3 a0 Z+ X# w
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2. 吃水果比吃蔬菜好、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ p+ l+ H& N5 n% [7 F+ k7 b
(fruits are better than vegetables) : m( @! ^2 c3 a3 M
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ os.tvboxnow.com1 M4 T0 ]4 Q- C
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) # K0 k: P" \; d5 q: R0 I # g& T" e$ f4 D) E3 [- w; R公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ , A, y) F( N1 W3 j4 ]; Z7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 ]6 l# G; ?; T. ]$ A- itvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) tvb now,tvbnow,bttvb( ]% [9 @/ a% s" M2 R+ s1 z
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。os.tvboxnow.com5 a6 b4 `& V( A1 g7 G7 t; _6 R
懷孕前三個月禁喝，因易流產) Y" R, e6 f3 @6 t
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 + {8 f3 L: U+ V3 |" \0 |9 J* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) j3 g/ L% `0 M+ R% I
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 0 H) @ J) H& Y& x6 j) @- }os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" V" x3 ~. l$ V) W1 _6 G
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E# c5 v1 y G! {6 y% w/ E: \+ x
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。os.tvboxnow.com9 g' t# m: f/ a
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ ' O5 W. y" x/ j. ^tvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考 2 G3 N O6 A+ S! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 o. b1 c m& m) [% h! y7 h, y% B1 A! O
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。os.tvboxnow.com/ j. z f7 q2 V
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 8 y7 s* }+ l& {' t0 K # S: H7 {9 i# `: ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough) Q. @, f' F4 I! Nos.tvboxnow.com自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 P1 m# C* |0 L
& M" t: {$ V# g2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 2 b a- B$ Z+ C' Q: P: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 公仔箱論壇& }, n. V2 ^7 Z. ~# o
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3. 運動出汗法：(do exercises) os.tvboxnow.com. q2 D! W4 |, @
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z% @6 {# p7 [+ i$ c3 [
2 Q i- o3 L. Y7 H. n4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb! O8 N* u3 W0 ?& A7 Q1 _ E
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) & P E2 {7 ~7 @0 s8 [# gtvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) & P! t4 p, Z0 \% {/ h U: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) # Z. t* T. F4 X8 E公仔箱論壇作者: njguohao 時間: 2010-2-23 04:49 PM
