Board logo

標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗？ [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗？

6 e& o2 b5 n' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p) G3 ~. j0 _# v, P2 o$ w
忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。
! r% A, R3 h3 y! Q: p; \公仔箱論壇$ `( |* u, M: Y7 ?. m* G+ \

& S: [- r1 P" e' m9 y公仔箱論壇便秘謀殺了妳的美麗？  g/ |  w" r& u5 M) j* L3 x
$ o1 z# Z; E) ?, K: j( t
不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。os.tvboxnow.com0 T9 X5 u. G4 \& \  B

3 @& P1 r9 V' R$ @2 ytvb now,tvbnow,bttvb女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。tvb now,tvbnow,bttvb8 }0 U# R3 v& p9 d" _

" [0 j2 H: E, H8 oos.tvboxnow.com導致便秘的原因
4 C2 W6 X6 s6 F$ V5 Z" ~, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t" B- R' k6 b( G7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。os.tvboxnow.com, S! ^! }$ m" @8 T
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。
  F! J/ \6 O8 V4 K5 D* W5 u公仔箱論壇３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意
4 O! W$ y* C9 A% @+ F4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
2 l( L! c: i/ H+ ktvb now,tvbnow,bttvb５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
' \9 L* W, Y4 U' m公仔箱論壇　　　　　　　 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
. k* F, x. {$ U$ w- E) r+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
  y0 ?. T' D) r! E
% q2 `+ H' b) S% s* l. z
+ T3 @9 n% U. K0 n公仔箱論壇順暢10招，告別便秘困擾os.tvboxnow.com4 i) i. k7 l- U5 Q9 L
os.tvboxnow.com: I. ]4 J* y) n3 l5 ?- C: x
便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。tvb now,tvbnow,bttvb8 B2 t: Z& T/ V

" l9 _: c0 U) Q6 i要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
$ }( W6 F" J1 U) m9 f* B; D公仔箱論壇公仔箱論壇  i+ W0 ^/ P( N, y! l- \
１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。tvb now,tvbnow,bttvb1 J' @( q! P: ^6 q
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
1 c9 b* g  {) Z３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。' I7 g( X8 n8 g# y+ @) P$ b* i
４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B- \; ^: r& V" m% D. a5 o  H" W
　 助於排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J1 Y) c- \# ^
５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。公仔箱論壇0 T4 `! M0 T7 k% j0 p2 H
６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
& W' A- T" p9 u3 C* s７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
& S7 e8 h) s! c0 q7 P- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。公仔箱論壇. \& Q) u2 ]2 u$ D% W5 I+ E
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。tvb now,tvbnow,bttvb) B  L5 [' e0 h- I) q
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分5 H) H# J/ c/ ?, Y
　　 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ N  Z) N8 p$ E# s) b, z, B

7 U9 o' ^! r4 P6 \
7 M: o' I: W2 y6 m8 _1 M7 n3 c) Ztvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0