標題:
[中式食譜]
减肥菜色--肉丝炒绿豆芽
[打印本頁]
作者:
qwqchn
時間:
2009-12-3 01:46 PM
標題:
减肥菜色--肉丝炒绿豆芽
进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
7 n, [1 K# w2 h' x$ |
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
/ D+ l5 Z" O) j
做法：
os.tvboxnow.com3 l7 R3 c5 ]2 ]8 ^2 |$ A
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
: _% u% n+ W$ j$ G. ?$ ~( [公仔箱論壇
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
# g5 B3 p& `. g4 \" e! s" Q5 E3 y
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
$ S* J; ]0 W5 F3 u公仔箱論壇
绿豆芽营养分析：
" h- `4 b4 J4 _4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
# I1 d5 Q$ K3 i, _公仔箱論壇
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
3 F- P# `9 s# x0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
os.tvboxnow.com: h/ D3 s4 B! d: W
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
" h8 |0 s/ `) q
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
