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維他命百科辭典
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作者:
MagicAndy
時間:
2007-4-26 08:15 AM
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維他命百科辭典
豬肉 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼 維他命A、成膠原 強化血管、有利皮膚
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雞胸肉 蛋白質、不飽和脂肪酸 防口腔炎、胃炎
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雞湯 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚 維他命A、B12、鐵質 貧血、強肝
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豬腿 蛋白質、維他命B 防血栓、有利皮膚
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羊肉 維他命B1、B2、E、鐵質 手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡 鈣質、纖維、磷、維他命C 抗癌、治便秘、利尿
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秋刀魚 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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鰻魚 維他命A 、B1、B2、D、 E 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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鮭魚 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪 利尿、體力衰退
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鱈魚 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣 貧血、水腫、視力減退、感冒
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烏賊 蛋白質、鉀 中風、糖尿病、癌症
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蜆 鐵、維他命B2、B12、鈣 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 肝病、貧血、浮腫
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扇貝 維他命B2、E、蛋白質 頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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牡蠣 維他命B2、氨基酸、鐵質 抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚 蛋白質、氨基酸 降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚 蛋白質、脂肪、鈣 滋陰清熱、養肝明目
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海苔 鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質 降膽固醇
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牛奶 鈣、磷、維他命B2、脂肪 骨骼疏鬆症、老化、護膚
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芝士 鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、 B2 骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎
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酸乳酪 鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪 便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症
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蘋果 維他命C、鉀、糖質 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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檸檬 維他命C、鉀、維他命B1、鈣 肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉
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提子乾 維他命C、鈣、鉀、鎂、磷 心藏病、中風、骨骼疏鬆症
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士多啤梨 維他命C 肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病
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芒果 維他命A、C、E 防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚
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山竹 葉酸 防止貧血
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柿子 維他命C、A、鉀 暈車浪、感冒、高血壓
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奇異果 維他命C、A、E、鈣 消除疲勞、感冒、消化不良、便秘
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西瓜 維他命C、A、鉀 腎病、高血壓、浮腫
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木瓜 維他命C 整腸
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菠蘿 維他命C、B、鈣 消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞
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香蕉 維他命C、鉀、鎂、糖質 便秘、感冒、發燒、皮膚問題
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蘋果 維他命C、鉀、糖質 便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓
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葡萄 膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症
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葡萄乾 礦物質、鐵質、鈣質
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葡萄柚 維他命C、鉀 美顏、促進新陳代謝
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蜜柑 維他命C、檸檬酸、纖維 預防便秘、暈車浪、強健血管
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番石榴 維他命C、纖維、胡蘿蔔素、鉀 糖尿病、血壓、心臟病
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木瓜 維他命C、胡蘿蔔素、纖維、鉀 消化不良、感冒
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蜜桃 纖維、胡蘿蔔素、鉀 防腸癌
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荔枝 維他命C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸 護膚、防雀斑
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啤梨 纖維、維他命C、鉀 便秘、腸癌
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檸檬 維他命C、B、鉀、鈣 皮膚問題、疲勞、高血壓
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藍莓 維他命A、E、鉀 腹瀉、心臟病、防癌
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榴槤 脂肪、纖維 通便
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蜜瓜 纖維、維他命C、B胡蘿蔔素 防癌、心臟病、白內障、消化問題
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蜜糖 鈣、鉀、鐵 降血壓、預防貧血、疲乏
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牛奶 維他命B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪 骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症
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咖啡 咖啡因 提神、治消化不良、解酒
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茶 礦物質、鉀、維他命C 減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神
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綠茶 維他命A、C、B1、B2、鐵 嗜睡、高血壓、癌症、感冒
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蜂蜜 鈣、鉀、鐵 幫助消化、恢復體力、延緩老化
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朱古力 脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質 提神、解愁
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鹽 氯化鈉 幫助胃酸分泌
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醋 鈣、纖維 消除疲勞、增進食欲、促進消化
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豉油 維他命B 促進新陳代謝、增進食欲
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日本芥辣(Wasabi) 維他命C 抗衰老、增抵抗力
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植物油 亞麻酸、脂肪 刺激腸管、保持皮膚光滑
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奶油 亞麻酸、維他命A 幫助消化、調節血壓
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核桃 蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣 咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生 維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質 手腳冰冷、凍傷、消化不良
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杏仁 維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣 心臟病、膽固醇
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糯米 維他命B、澱粉質 暖胃、補益內臟
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糙米 維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質
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纖維 消除疲勞、便秘、老化
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意粉 葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物
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芋頭 鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質 胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化
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番薯 維他命C、E、B1鉀 肝斑、雀斑、感冒、便秘
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椰菜 維他命C、鉀、鈣 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、骨骼疏鬆症
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椰菜花 維他命C、纖維 感冒、癌症、皮膚問題、便秘
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芹菜 鉀、維他命A、C 精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
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豆苗 維他命B1、B2、E、鈣、蛋白質 癌症
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小松菜 維他命A、C、鈣、鐵 抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症
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西蘭花 維他命C、A、B2、鉀、纖維 癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病
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菠菜 維他命A、C、B1、鐵質、鈣、胡蘿蔔素 感冒、高血壓、癌症
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西洋甘藍菜 纖維、維他命A、B1、B2、C、鐵質
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