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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被6 c9 c" ^% X( L$ k2 d4 Y/ k

: {8 H/ J" q( b' D人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。# T! [5 b5 {" [0 c
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
+ e$ y% x6 p) c3 h6 M0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb3 H  _' E/ y# K' F/ E/ C4 e' U  b

5 W0 A4 g7 F5 N* W% Otvb now,tvbnow,bttvb: X$ ?  e5 l( ^9 Q; g
2.不吃早餐
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! ^( }( _: ]  A9 D# P& R不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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2 a! h2 S8 m9 F* b, j  L  X+ otvb now,tvbnow,bttvb3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a6 [' q. h7 Y: x2 C

+ Z3 ^( x; }* j& {1 W飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4 k. ?5 O% a9 m& M4 A% ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 B6 A6 ~; Z5 Q9 x- k, |0 `
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4.飯後即睡公仔箱論壇+ a6 r" w0 a# C' }% a! G8 i

& r+ Z1 r$ B4 u: _: U% Ktvb now,tvbnow,bttvb飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
9 Z9 w3 O4 L8 Z0 I: U) f0 C* l如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
' H- W5 S/ d+ Z" ]- R' uos.tvboxnow.com還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q) d6 k' E+ N& G% e( P& z; \
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb- H0 }' o+ h; o; a+ |, X
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。2 }* I& L+ v8 `0 z5 [8 L1 I# S
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。tvb now,tvbnow,bttvb4 A2 v* Z$ m$ ~! I
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E  x6 A7 M, k( \7 t
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
: |7 x) ?& j% Z0 K) P$ ^. E* Ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- v1 r+ m! N2 K, @5 r! x

/ N/ @) |5 g& }! Z/ M/ ]- @9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.留鬍子tvb now,tvbnow,bttvb) X) r  |1 J2 H* J1 K$ h$ Z' {3 B
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
: ~- g$ G; t2 e% g8 v' z據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，公仔箱論壇+ ?  d3 _3 }& {0 X/ n) J, q
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。6 u' P8 C# {0 t& `- p- Y( E

) V/ r7 c9 g3 }, \) k# ~4 ^/ X. b' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z( S' C3 J$ t公仔箱論壇9.蹺二郎腿os.tvboxnow.com  {$ p( s' }' o

' W  n* @7 M* D- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
: K" B- p; }+ b7 n/ C5 o蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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. f. U( V7 N: ?! q& G* H0 g+ o" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; `( B; O& B9 m1 n+ C1 Q
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 r' o. y6 I# _. ]& v3 [. y  J

& q, K. Q9 Q6 e1 Z9 i: t& d瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
! D6 J, A: G& A習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。% F9 e9 W* h$ \

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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
& E, C% ~# _7 o  t7 D, N7 t# Htvb now,tvbnow,bttvb美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。8 }2 H. Z- k# v7 V- `& @" w
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，# j) E2 O+ d% Q0 U8 `* n2 A
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。8 h6 S; `( G3 t8 Y  q# Z
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇- v1 O( @% C6 o1 g$ @/ T/ `* M

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6 b8 Q) n2 B- r' C% t2 n4 a. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb% T0 @) _1 G6 T0 p
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。os.tvboxnow.com% j" s# S2 H6 i9 {( ]2 }
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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$ x, R& K9 j, X. {. }13.俯睡(趴著睡), L; m& x. k  x. j; N2 U3 `
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
' j# z3 `, H& z8 p7 rtvb now,tvbnow,bttvb此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) S& k* Z! }& k9 Q3 ^; _( H

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15.睡前不刷牙
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7 |7 ]. U9 x, S4 Ptvb now,tvbnow,bttvb睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
+ L; x2 p% W/ T; [7 |& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 V+ o5 N5 B7 U6 j1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
! Z; r* q4 @( y: G+ Mos.tvboxnow.com天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
/ Y4 k0 K( Z; u# r! }5 k2 N同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。' e1 y$ `9 Z2 j! w0 J# e1 q
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。0 m4 }( T1 F% H7 ]! n

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8 V1 o/ ^& Z& `" Y8 p8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.熱水淋浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb* [8 f1 k, I, n! q% P
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
, J8 Y9 ]) o9 I0 kos.tvboxnow.com據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb- t; g' x# F: |, `" k  L  N. t, p  f) ^

7 F( [" p' d' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n6 u9 M% O4 S' h0 A( [
18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
1 V0 E7 Y3 Z$ F* x2 }% J  w- `$ hos.tvboxnow.com容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb, W3 K& `6 e# ?
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19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb2 C$ x2 U( m8 [% b  Y  P0 P) w
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D. K1 R) v& ~7 F
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why ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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