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標題: 小心感光食物,吃多易長斑 [打印本頁]

作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:14 PM     標題: 小心感光食物,吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。
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      夏天防曬絕對是重中之重
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  夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。8 @' O! S& k2 i( d7 N6 k8 H& ^1 ~1 b

  i9 s! T) \& `% M% i9 x% Z1 X" j公仔箱論壇  營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。os.tvboxnow.com  g. U  ?- q# `6 P$ X- b

) i3 f1 P1 w$ Z6 w5 }* u" `tvb now,tvbnow,bttvb  感光食物吃多容易長斑tvb now,tvbnow,bttvb/ r; [* G& n) N: Z

3 s2 K$ J, G5 C  皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇7 u: s* e! m% f) U+ t( H

2 @! r. I: k* r" t% A  大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。
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9 |! _2 R& z. u; X  營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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  當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多
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5 y$ F8 o. N  y# t" g( z公仔箱論壇  營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a# I6 Q0 \, D: R2 ^

0 Q) |0 s# ~* ~& btvb now,tvbnow,bttvb  第一,富含維生素C的水果
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  維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。os.tvboxnow.com( U4 c& r8 |: D& y. T$ ?& u
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  第二,豆製品類公仔箱論壇% i) c6 D4 `, f9 y! }* Y

' [/ g+ [) w8 F2 z4 ?  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。, u  }0 W0 `$ ^. }2 |0 i5 y+ J; r9 G

: \/ @  C* {% {. c# {: W; O" `; htvb now,tvbnow,bttvb  第三,堅果類os.tvboxnow.com9 F: o  `& A, i; z) @
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  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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  第四,穀類
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  老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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/ a$ R* a, s. |9 a$ j/ r" X公仔箱論壇  第五,每天喝茶
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  茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

作者: kelvinkan    時間: 2009-10-20 10:44 AM

多谢分亨,注意食用。
作者: marvelous    時間: 2009-10-22 08:54 PM

Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者: 陈SIR    時間: 2009-11-9 05:04 PM

你介绍的好似有道理,但中国人喜欢使用高毒农药。
作者: ribena85    時間: 2009-11-10 06:19 PM

謝謝分享.
作者: kengmin    時間: 2009-11-15 07:23 PM

非常感謝 很實用的知識




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