標題:
小心感光食物，吃多易長斑
[打印本頁]
作者:
Cool-man
時間:
2009-10-12 08:14 PM
標題:
小心感光食物，吃多易長斑
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
' j& Z2 s) {3 J5 Z1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, T2 y6 m& a7 m! l- S7 J
夏天防曬絕對是重中之重
, |/ ~5 @ B5 I
- m& A& f5 Y* ]' J" [
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
7 \4 N! r" a% x+ z( I
5 P, @& K1 e3 w公仔箱論壇
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
- D* e' E/ f* x/ J; y" d0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com/ A/ \ s/ T0 J5 w, t" c
感光食物吃多容易長斑
公仔箱論壇8 D& n% O" y0 g2 E9 v, ?6 O' u1 i! d
" q* o# }: @" @
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
- W0 N( A) [4 [7 |1 o' w5 T) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T! n: o$ H! E3 B) i
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
. U5 M9 J4 |" z P) Q
& A0 x( M1 b$ w; ]% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
5 Z9 P% u- a: V: S- ?: Uos.tvboxnow.com
公仔箱論壇" G5 h# T' Z: \% s( K( n4 y
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
公仔箱論壇% L* x1 B* j9 v: b* z
! n. w. X) E2 p) X$ A' N hos.tvboxnow.com
能幫助防曬的食物更多
9 e) ?, y# {4 b) [* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c0 L) A$ g& x! S' t
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
/ }2 \- x9 ^! {0 I5 [) M8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K! N% Y& B) `) y6 A2 o* Q1 U
第一，富含維生素C的水果
! P' z- [- a" g6 G, R
公仔箱論壇% E1 F2 F, r. R/ \1 {$ |; s
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
3 l5 o, A4 u- S5 w& Z
. P$ n, {- z/ y: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第二，豆製品類
9 x" W' H7 k- m9 L( U
公仔箱論壇6 y2 z. c$ @$ V n$ O7 X9 u
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
! l+ c3 j6 C' S2 W7 u/ I1 \tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com) l, H2 W+ T4 R# F% ^4 n# z! E& c
第三，堅果類
. _: ]. R0 S/ X% j& D1 ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ m+ I2 ~4 a8 D
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q. {0 n% d# y) {3 @
$ I5 U& N7 ~7 U公仔箱論壇
第四，穀類
, F& F7 M% j, G1 ^, T- ~. N0 z
s/ ^/ j/ b3 ^- {$ ~/ b9 q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
4 _9 t5 C5 T* {* b- T; G8 i }2 I
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?* T. r0 f- E
第五，每天喝茶
# i; i5 ]. T: `* } L# I4 ?8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S' z* G- k' x& R3 r1 V
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
作者:
kelvinkan
時間:
2009-10-20 10:44 AM
多谢分亨，注意食用。
作者:
marvelous
時間:
2009-10-22 08:54 PM
Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者:
陈SIR
時間:
2009-11-9 05:04 PM
你介绍的好似有道理，但中国人喜欢使用高毒农药。
作者:
ribena85
時間:
2009-11-10 06:19 PM
謝謝分享.
作者:
kengmin
時間:
2009-11-15 07:23 PM
非常感謝 很實用的知識
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
