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標題: 预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考 [打印本頁]

作者: 涛哥加油 時間: 2009-8-14 11:04 AM 標題: 预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。

1、避免受凉os.tvboxnow.com8 X& J/ i% ?5 g- h

当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。

2、净化环境公仔箱論壇' @. ~1 ~3 I  ]" w, l
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。. ]/ l+ W# l2 m" n$ A% D% L( ^

应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。os.tvboxnow.com$ ]. w$ v- A+ k
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3、补充营养

注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。7 F  a8 g6 [3 H6 E. }; @+ H2 Z
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4、生活规律2 W: E- B' Z( ?$ z

生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。公仔箱論壇! l& E6 Q( e: q' }, H* x  D; N
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5、加强锻炼

体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。os.tvboxnow.com2 g+ @8 P5 z( c
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6、个人防护  O8 ^. X! W$ @6 d' O7 W
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。

7、免疫预防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u- \. U$ D* O1 r2 m

流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y  h) k) E, }+ N# d. Z3 p4 V2 `( Z
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8、及早就医

当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药

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