標題:
養成睡前不喝水習慣的人
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作者:
Cool-man
時間:
2009-8-12 03:00 AM
標題:
養成睡前不喝水習慣的人
睡前、洗澡時候,水分流失量大,日本醫學專家警告,
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睡前不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引
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起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到
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第二天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起
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床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引
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發心臟病及腦部疾病。
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國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床,但是洗澡
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的時候最容易流失水份,醫生建議,洗澡後最好要馬上
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補充水分,如果有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝
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一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者
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也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天到,為了一覺到天亮,開冷氣睡覺能睡得好一點,
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不過冷氣有防溼作用,乾燥的室內空氣又不流通,更會流
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失水分,因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水,但是不
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要喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用,反而會排出比喝下
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去更多的水分,造成反效果,就算不會有咖啡因提神作用的
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人,也不適合在睡前喝茶。
作者:
yexiaoxu001
時間:
2009-8-12 03:53 AM
好彩我习惯冲凉前后都饮水,多谢分享!
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