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標題: [健康資訊] 一些日常需要注意的东西 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2009-7-29 10:26 AM 標題: 一些日常需要注意的东西

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W! h9 N/ |5 p. W8 |; I* S. H, J
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
　　
　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 7 P8 n, |* F% L( x8 U5 M- n# J
　　
　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p# q+ z  R+ z4 p  O
　　
　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 os.tvboxnow.com7 Q  N4 ?# Q- Y- S4 a3 G2 G" w
　　
　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 tvb now,tvbnow,bttvb) }9 j& E8 o# j: r! W$ T- z5 q& Y
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 os.tvboxnow.com1 y9 |" W3 d% W. {  X* A$ @  S
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. Z1 Z' x1 O; Y6 j0 R
　　
　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
　　
　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　
　　13.天天喝水八大杯。 os.tvboxnow.com/ Z$ ]$ n1 Z2 c5 B0 \( b' O. a4 M
　　
　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 ) n& w# v" L4 s) @/ c/ ^* ?
　　
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?, Z. P6 P) J& T3 l7 W
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。公仔箱論壇) i6 F; k" O; M. D7 G! I+ b
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 os.tvboxnow.com6 l# w" f# l  b8 e$ r' T
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 0 A/ l% _5 w2 X: k4 ^9 r7 g
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }6 P' \3 L  S: k
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。公仔箱論壇; B; D, k. b0 ^& E; f/ n2 }8 ?
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
　　
　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v; ^8 H; e* \- D+ G
　　
　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 5 \/ k% k1 ]5 t; \' j% p+ b
　　
　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u, `* N" _/ t5 ^9 Y$ @: {
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 ; H9 N) j/ {9 Y- w
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 tvb now,tvbnow,bttvb( P5 ]( e+ E  K" s& M
　　
　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb# i+ t% t1 P. B0 t
　　
　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。公仔箱論壇: F' K, d4 y, n1 N2 d* P, [
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　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 ! Y+ i( T+ Z9 k9 L) [9 v
　　
　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 $ q" X" g  o. W
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 tvb now,tvbnow,bttvb. g2 ~% R2 k" r- ]( p
　　
　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 ! z# x% e! ?5 U
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [7 {  P8 E7 W$ V0 y  u' B& B
　　
　　43.维持理想体重，不过胖。
　　
　　44.保持规律的生活与运动。 ! m( |# E; `- a) f( T5 j3 W$ k  O
　　
　　45.保持轻松愉快的心情。 os.tvboxnow.com2 J, w7 ^' d$ L# v5 q$ X
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: sch3391 時間: 2009-8-8 03:55 AM

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