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標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招 [打印本頁]
作者: 飄渺之星    時間: 2007-3-15 11:21 AM     標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：os.tvboxnow.com. F& q7 u6 K$ f: x0 N. ^

* Y. K- _0 T- i7 ]% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：
  z  G" y+ s4 r9 m# k9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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; K: m! b& o" t- t  ztvb now,tvbnow,bttvb二、時時行善：os.tvboxnow.com" n3 `+ G& I3 Q4 T! J1 d% T. ]
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。tvb now,tvbnow,bttvb6 H; i. _" C% K! E+ q: g9 Z

# v& d) q! _) g9 N# P  Y三、品嚐樂趣：tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 H8 s  W) ]1 `7 O  E
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A9 a% _& l2 b" ^( S  ]$ I# f

4 A7 d( E1 n( `$ h5 uos.tvboxnow.com四、感謝貴人：
: P. [1 ]) V: q公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。
: U6 p. N( `& f# K" N# T8 J& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D* P6 O0 z9 \" u! J五、學習諒解：
8 O! F, f# C* b& a9 T! s' r: {公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb  K/ W/ }5 ]8 N& c1 K2 h2 i! M1 i
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六、珍惜親友：os.tvboxnow.com: S6 n! Y# p8 q% n$ u! i- l
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。. |, @2 j+ p$ ]# G9 X

  m3 f! {# X- ~9 S# M4 v8 f" k七、照顧身體：
6 s# [6 Q" b) C& q0 Z3 [tvb now,tvbnow,bttvb充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb# j6 q. [1 z7 d# T, e4 u: R
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八、因應難關：os.tvboxnow.com; g  s) `% I- N4 ]8 {
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。
作者: sophy    時間: 2007-3-16 11:10 PM

认真记着！thx for sharing！
作者: dardarchan    時間: 2007-3-17 12:40 AM

thank you ,i 'll mark to pda.
作者: fatgal5    時間: 2007-3-17 04:21 AM

this passage really good,
( Z& g" r9 s- B3 `0 D. Lthank you for sharing,
9 W+ t3 r" J* m/ O: X/ E# A, }+ OI will make it note .... !!!



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