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標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招 [打印本頁]
作者: 飄渺之星    時間: 2007-3-15 11:21 AM     標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：
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* u$ T& P$ L" G2 f  C  o5 C一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- t0 \0 m# e1 l
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
- w, j4 ^. [2 L5 B3 Q0 v: A* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _# V6 W) H) Q5 d二、時時行善：
" y( f! v) H1 Q# z( H, Jos.tvboxnow.com可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
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+ r3 y. h+ P6 Z- `9 C8 D三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |1 h" Q: s0 n: m* v
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 U2 \+ Z2 `8 O+ w) u9 V
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四、感謝貴人：
% K$ |) i- }: b) f- [& N如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。7 `) Z+ F, M9 ^% I! u
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五、學習諒解：
2 z3 o- W( K" r/ ~. j如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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2 J" \. g8 ^& W4 F: K6 Los.tvboxnow.com六、珍惜親友：公仔箱論壇' h1 Z1 Y+ c8 S% Z
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。
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6 ?+ T, q/ ]1 t, X6 Jos.tvboxnow.com七、照顧身體：
4 W/ U% p# w. \4 ~( K/ C- H4 M公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。
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八、因應難關：
: z3 w9 S3 v( S$ R: W% h' s公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。
作者: sophy    時間: 2007-3-16 11:10 PM

认真记着！thx for sharing！
作者: dardarchan    時間: 2007-3-17 12:40 AM

thank you ,i 'll mark to pda.
作者: fatgal5    時間: 2007-3-17 04:21 AM

this passage really good, tvb now,tvbnow,bttvb( |2 n! |2 }/ s0 w. E( q2 g! [4 f
thank you for sharing, os.tvboxnow.com0 l$ o$ g, N  ?
I will make it note .... !!!



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