標題: [西式食譜] 消 腫 東 印 度 海 鮮 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2009-6-4 01:57 PM     標題: 消 腫 東 印 度 海 鮮

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" {: C* B) }4 l8 \- z% g材 料
: [4 i# f  Y" E3 ]1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚 柳 2 塊 、 中 蝦 4 隻 、 魷 魚 1 隻 、 帶 子 / 青 口 各 8 隻 、 洋 葱 1/2 個 、 甘 笋 1/2條 、 椰 菜 花 1/4 個 、 番 茄 1 個 、 椰 奶 400 毫 升 、 蒜 頭 3 粒 、 薑 3 片 、 冷 壓 椰 子 油 1湯 匙 、 咖 喱 粉 2 茶 匙 、 辣 椒 粉 3 茶 匙 、 芥 末 籽 / 黃 薑 粉 / 鹽 / 糖 各 1 茶 匙 公仔箱論壇- M5 S% {4 f, k- T( G# B5 {

/ ]6 k( Q6 f# f* T7 h* u裝 飾
  o: J) ~; e" B/ n# a公仔箱論壇中 國 芫 荽 / 辣 椒 絲 各 適 量公仔箱論壇& _( i, T+ N. L

( p8 a0 P7 g" H  ]. B1 ^% V. [os.tvboxnow.com
2 W! \- ^2 q2 }& T8 b公仔箱論壇做 法公仔箱論壇& O- n% G8 h! ~+ w8 I! o% X
1. 將 蝦 、 帶 子 及 青 口 洗 淨 抹 乾 ； 魷 魚 洗 淨 後 切 成 圓 圈 ； 魚 柳 切 塊 ； 洋 葱 去 衣 切 成 碎 粒 ； 番 茄 、 蒜 及 薑 也 切 成 碎 粒 。
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8 o: M6 W3 u) n% gos.tvboxnow.com2. 燒 熱 鑊 下 椰 子 油 、 芥 末 籽 、 咖 喱 粉 、 蒜 粒 及 洋 葱 ， 以 細 火 炒 1 分 鐘 ， 加 番 茄 及 薑 煮 2 分 鐘 。
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3. 然 後 加 辣 椒 粉 、 黃 薑 粉 及 少 許 水 炒 3 分 鐘 ， 注 入 椰 奶 煮 滾 ， 加 鹽 及 甘 笋 、 椰 菜 花 ， 轉 中 火 煮 5 分 鐘 。 ; u1 a/ i! t- o9 u8 Q
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4. 倒 入 魚 柳 、 中 蝦 、 魷 魚 、 帶 子 、 青 口 及 糖 煮 3 至 4 分 鐘 ， 冚 蓋 煮 1 分 鐘 即 可 上 碟 ， 撒 上 中 國 芫 荽 及 辣 椒 絲 做 裝 裝 即 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g5 M# S5 N# G9 G+ R) {6 S$ F/ ^

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4 J/ N5 |6 b5 M芥 末 籽 味 道 辛 辣 ， 剛 咀 嚼 時 略 帶 苦 味 ， 但 具 有 利 尿 及 去 水 腫 功 效 。
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