標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb% f7 G& n& @/ R& G' T
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
6 m0 s0 Q4 S: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
, J, x0 I4 c( F; ^os.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。os.tvboxnow.com" t/ C5 X9 J2 d' Q* Z8 E
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
' Y3 m* P- ~: p! a/ n耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇7 [1 M/ m0 J5 C4 c! ^! K! j
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
4 ~4 k! Q$ c* t3 o% Dtvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
4 M. s9 o+ J1 `6 w& T) e總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供8 A" \6 L2 P# [: S! g  y$ X8 D' w
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
' M- y& K: f0 q9 z, b# ~( p準備食材
& p! `! F% i' `7 }$ `" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
, z) g; V" l; Y9 G3 ]4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C& P* B/ S* w5 n* Q, }2 V
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式9 o" M4 L8 G" ]% R, |5 A
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
6 X+ l/ P) @' n+ k* W食材介紹
" H# v0 Y6 b  Y2 L: a5 P( D% f公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
; d" d) n  f$ @6 Y/ E紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
6 M8 [- X7 J3 c) U* s  Uos.tvboxnow.com粳米健脾養胃。
& J; s% e; ?1 e+ @. X) u4 E食用說明
) ?# F& `. R: ~' m4 u$ B6 ctvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。os.tvboxnow.com. j4 l( S! E' g# o4 k
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。os.tvboxnow.com% a! |# R3 E5 M: l. w/ |& x8 G7 ~
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f# Y! f; L  H2 _
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
% B+ ^. H9 C3 ~9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
1 [: z* r! `; I) mos.tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇/ q1 V6 L: k# d+ ^
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R# o) f5 e" O3 r0 Y
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
- {( X- B3 F3 u) w: b; J3 a; w+ ?山楂活血通脈，消食化積。
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; l7 l9 U5 H& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @& n' s; a2 ~! L$ o6 Sos.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
. ]7 o/ j7 Q! ?% s桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
1 A0 v0 M1 W. L. r3 M4 T& j公仔箱論壇準備食材公仔箱論壇" R, w2 Y% r) X/ S- b  u
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
# f; ^; C; v( l* v. P6 l$ F5 g( B料理方式公仔箱論壇& a0 W2 W- q: O  {- l& p
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。' R9 ^; z8 B$ [8 |
食材介紹
, M, j" S5 w0 H2 F" p+ Y$ l桂圓肉補脾養血安神。, k( ?9 T$ M7 G3 i) J3 E
枸杞子滋陰補血明目。
: w" A' j) c0 d7 \. L; T+ Fos.tvboxnow.com桑葚子滋陰補血養肝。
  C/ G% C; T: B食用說明3 b) j, p$ {% X3 p5 A
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
; M3 v. I& W# S6 B) B公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇7 U2 M4 _: l" {& [' |
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