5 P( a: u. |# U1 M- l- m! G0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、今天我要領悟到自己的行動會影響到其他人﹐我要對這樣的影響力公仔箱論壇* d+ X' w# m& Z t$ x+ U
負起責任。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v; e+ e' I2 F- U. a
' L5 n# N v# T! S 4 A1 S6 y+ |' N) a( F+ S三、今天我要．．．．．．tvb now,tvbnow,bttvb' ^+ N' [' t( ? J8 [" M
8 K" z6 B1 H1 M; Q/ r0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \9 S! z( }1 W( u$ zos.tvboxnow.com今日箴言：所謂挫敗不過是教育﹐不過是更臻於完善的第一步。 . C: L$ ?( L' C& fos.tvboxnow.com' L% G. {2 ^; W# u8 N2 }0 L
面對嘲笑 `' a4 D: L- n$ y2 I4 q2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b8 d+ s" @8 } N [8 e) F
一九七四年八月的一個炎熱的早晨﹐克羅倫斯．蓋斯醒過來﹐發現他透不過一口氣。他想他一定是要死了。那不是意外。他一天要抽掉兩包半的煙﹐喝二十四罐啤酒﹐體重一百二十公斤﹐腰圍四十二吋。在那個瀕臨死亡的早晨﹐蓋斯絕望地跪在床前﹐祈禱上帝幫助他。os.tvboxnow.com, M* i5 b" E+ T6 m
他戒煙戒酒﹐開始散步﹐然後是慢跑。一年終了﹐他每天要走四、五哩的路程。他的體重從一百二十公斤降到六十八公斤﹐血壓從一百五十至一百降到一百二十至七十二﹐他變成馬拉松賽跑的常客。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b8 p6 I0 M- X* H
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蓋斯常以自己的經驗告訴其他人︰「要一個胖子走出去在眾目睽睽之下跑步﹐需要的勇氣是常人所無法想像的。減肥的過程很慢﹐你必須有很大的耐心。那是有可能的事﹐你可以做得到﹐絕不放棄。」 ' F( S2 k% a! p ^# P) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) R( e5 t* \$ \% A1 P- ~# w0 a" `對這一則真實的故事﹐你有什麼感想？你的身體情況未必像蓋斯那麼肥胖﹐你的壞習慣也未必像蓋斯當年那麼不可救藥﹐但是今天的蓋斯可能正有你所羨慕的身材和好習慣。現在只剩下一個問題了︰如果蓋斯能夠改善自己﹐憑什麼你作不到？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^& h ]. Q- \* \$ z3 v. ^
＊今日行動 ; j2 l& l; v, w; }+ Qtvb now,tvbnow,bttvb一、公仔箱論壇) v, V( v+ |* ^8 e
今天我要做運動。不論是五分鐘還是一小時﹐但是一定要運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V, L$ n" d6 l' a& d" s/ m) E( G
