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標題: [健康資訊] 熬夜追劇、打麻將,乾眼症上門?中醫推菊花、紅棗自製3茶飲為眼睛補水 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2024-2-14 12:08 AM     標題: 熬夜追劇、打麻將,乾眼症上門?中醫推菊花、紅棗自製3茶飲為眼睛補水

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熬夜追劇、打麻將,乾眼症上門?中醫推菊花、紅棗、枸杞自製3茶飲為眼睛補水。
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過年熬夜打麻將、打牌,跟親友話家常、追劇,隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀,嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病,且除了眼睛乾澀的症狀外,眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題?吳宛容中醫師表示,不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲,來幫助解救眼睛不適!  乾眼症分3種,對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症,工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀;有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感,眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部,但原因與內臟機能有關。從體質區分,乾眼症患者可分為3類:
" j' E' P) Y& H" ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 肝腎陰虛 中醫認為,肝開竅於目,肝主疏泄,負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好,會影響到眼睛,有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
) l6 v# Y: Z6 v# O/ Ztvb now,tvbnow,bttvb另外,腎主陰水,有滋潤濡養的作用,腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部,因此肝、腎有問題,容易導致乾眼症。% `8 S& q. r5 V- d) \/ y
常見族群:4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
6 c) V+ m- @: Q& _, UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體機能老化的年長者,容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物,易生熱化燥,消耗津液,也會讓體質偏向肝腎陰虛,導致眼睛乾澀。公仔箱論壇. L$ z8 X% @$ b% \1 V# w8 F
症狀:眼睛乾澀和疲勞,但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
. u+ H& x6 x$ z% T( ]6 Wtvb now,tvbnow,bttvb治療:治療方向以補肝陰為主,使用杞菊地黃丸。' a& O: r/ N& S0 J
飲食:建議常食用富含黏液、可滋陰的食物,例如:山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。

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2. 肝火濕熱這類體質的患者,多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時,飲食較不節制,愛吃燒烤、油炸、辛辣食物,還愛喝冷飲、脾酒。公仔箱論壇+ ~2 x9 ]4 _- o
外觀看起來臉色較紅,眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾,還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。: t' t' Z6 C+ l& |( }; J" M
常見族群:以青壯年為主,且男性多於女性。
: y4 W( v! D' z  v5 |7 d* z症狀:眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的,以及眼屎比較多。因處於發炎狀況,這類患者容易長針眼。
2 G: U$ v  F5 k' C4 s. L8 k治療:使用洗肝明目湯,清熱明目、消腫解毒。. w) f5 l% T' h5 M
飲食:飲食要清淡,蔬果要多吃。尤其是水果,多含抗氧化成分,可保護眼睛,例如奇異果、蘋果。
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3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛,氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多,體內能量不足,會使體內的氣循環變差,沒有足夠的浸液能濡養眼睛,水分代謝也會變差。公仔箱論壇( w/ I8 _3 I/ \: p4 m3 k
常見族群:好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人,以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。公仔箱論壇, ]8 ?% W, y3 V: L; \  G, E* ^
不少女性愛吃水果,但水果多偏寒,加上不常運動,時間久了導致氣虛或陽虛。os.tvboxnow.com' O, f# Y: t9 e6 w
症狀:眼睛乾澀和疲累,眼皮覺得有沉重感,想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的,是他們的主訴症狀。
9 b$ v8 ^2 p# J5 c公仔箱論壇治療:以補中益氣湯為主,此藥方不僅可補氣,還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好,眼睛滋潤度也會改善。
/ |3 I/ d& O/ ^公仔箱論壇飲食:不適合吃太寒涼的食物,水果要適量食用。飲食以溫食為主,餐點中可加點薑,或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟,才能加強暖胃溫腸的功效。

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3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質,有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝,但最好在白天飲用,避免增加尿液、影響睡眠。
' p4 e2 `+ F3 b% R4 d5 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 肝腎陰虛:枸杞菊花茶材料與作法:枸杞10克、菊花5朵,放進保溫杯用熱水沖泡,悶10分鐘後即可飲用。
3 ]3 E# b+ {+ Z% Ztvb now,tvbnow,bttvb作用:枸杞有補肝腎、明目的作用;菊花可抒風熱,也具有明目效果。
: x2 I+ a2 {2 G6 n0 H* g- @1 {tvb now,tvbnow,bttvb其他:肝腎陰虛的患者,還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
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2. 肝火濕熱:決明子菊花茶材料與作法:決明子10克、菊花5朵,用熱水泡開,同樣悶10分鐘就可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% O, i& b! b- ^1 Y+ `
作用:決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡,飲用後出現腹瀉情況,決明子可減少一點。
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3. 氣陽兩虛:黃耆枸杞紅棗茶材料與作法:黃耆5片、枸杞10克、紅棗3~5顆,煮法一樣。os.tvboxnow.com# h, l; L. `3 q* M  _
作用:黃耆能補氣升陽,紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒,氣的循環不好,血液循環也會較差,食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用,紅棗可補中益氣、養血,適合氣陽兩虛的患者。

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熱敷加穴道按摩,改善眼部循環改善乾眼症,不同體質有各自適合的藥方、食療,有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息,還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態,因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周,改善眼部循環。
5 q" a; N) v* W% \1 z/ r•  熱敷:毛巾以40度的溫水浸泡,擰乾後敷在眼部,以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
0 _, Z3 X! K2 o•  按摩眼周:從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴,最後到眼內角的晴明穴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G& i5 p7 p2 n
定點按壓這6個穴位,各旋轉20次。按摩時,是以指關節施壓於眼眶骨,而不是按在眼球上。如果按摩時,眼睛有酸脹感,代表眼周循環差、肌肉緊繃,建議增加每天按摩的次數。
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