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標題: [健康資訊] 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-6-29 12:01 AM     標題: 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！

醫授趨吉避凶祕訣
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7 N* z8 r5 R! L+ l! C公仔箱論壇健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k' i+ @! T2 G: f
健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^8 e  z5 h7 V/ C# C4 `2 y! n
圖／鄭淳予醫師提供
1 p, d! v' Z. G, q  n  r大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。
7 P- M& n7 H: _! a5 @. W. @4 |% N公仔箱論壇如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。
7 E+ E6 f9 L% z  K. P( I- K圖／鄭淳予醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w  M! |/ W: G
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% n' n" I# H9 p7 m+ X
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
, y6 U  T  ?8 u  a公仔箱論壇3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
; w1 x7 ?8 L, F- Q公仔箱論壇4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s; E2 H8 s6 w
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u0 `/ J3 v- M& M1 x; i
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。os.tvboxnow.com( u9 \, \/ g# w
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。公仔箱論壇  Y/ G# z7 S2 L$ R8 Z& N
先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。
% a$ B7 e% r9 c公仔箱論壇圖／鄭淳予醫師提供& Y5 t# m' ~( c
1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。
/ K3 \1 V6 Y' O+ ^' Z& Eos.tvboxnow.com2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
& L( A* E# O8 I  ^3 w) U  q3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。$ y" N: k/ B% W
4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。5 S, \8 l2 R3 u7 ?! u
5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
0 @% c6 y% D0 u6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
) O6 w- U% K# k9 X公仔箱論壇7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
+ b* |, v9 w5 \8 D8 ^! f0 _公仔箱論壇8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
% }# I* `3 f4 C$ {' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
1 X& }- e& m; ztvb now,tvbnow,bttvb10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
2 W4 @' y' X' c1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。



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