標題:
[健康資訊]
腹部脂肪好頑固？7 類物品暗藏「環境毒素」是元凶
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-6-17 12:05 AM
標題:
腹部脂肪好頑固？7 類物品暗藏「環境毒素」是元凶
內臟脂肪與環境毒素
7 L1 D% [% ]2 Y% \, O6 f
, B+ u6 p5 C3 T9 L, c! ]公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u, ^8 Q3 r1 q, R" f
! S7 O% t% K: g, O
在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。
身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。
& R' z; x% T& f$ t$ m
我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。
公仔箱論壇' e* ~, l6 f2 S1 E- T
遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。
) }' x7 l( ^# T( s
當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。
公仔箱論壇: z8 \' R$ Z* i' T+ z8 G" B
寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。
9 t. ^; u1 C2 M( Y( a# r4 R
環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：
4 G9 A6 @$ [2 B: p) ~
1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。
. g$ L! c2 y) f$ D' x
tvb now,tvbnow,bttvb0 f; b" m8 b9 v$ n/ Q2 @& ^& ~
2. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。
# ?9 p a9 L* I4 j- U* s5 g
( w2 z# X e2 Q6 w" o8 P
3. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。
7 z0 l k0 Y$ y1 S9 Y) B0 ~公仔箱論壇
公仔箱論壇7 v$ A* W0 M/ F
4. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。
, |7 S! v' b- a, ~1 F
& o! t; F- I ?8 I" S* P/ F r4 W+ ^
5. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。
) W1 z3 @7 Q7 V- C7 E% q5 K公仔箱論壇
6 a: h( V3 C) s( d9 e/ Z0 Y/ D& o
6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。
7 N# A, w4 a, w3 c2 Q! bos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com P4 {- b5 C2 U2 Y' W4 ~
7. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" G# k" p1 c: O: e) r$ H
環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。
' G$ {& A1 a' G) U/ s I, V2 c+ L
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。
3 |+ k, t! r' q4 r; p公仔箱論壇
為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。
os.tvboxnow.com: j( {1 o4 H! o" ]" F+ Z7 D! w" D
總結
把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。
' z, v2 o$ W/ a j/ x- W$ S
想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b' z- o* Z5 o
• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。
- C- P$ i4 Y) ^' eos.tvboxnow.com
* F/ M+ o' J* C6 h l/ y+ G. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。
# D! u* }9 |+ N2 V
tvb now,tvbnow,bttvb* B5 Q- X# f+ T! R
• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。
+ a% G; d3 A" A X公仔箱論壇
公仔箱論壇1 j2 ~5 R! p$ a# z; R
• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。
: \: h6 H; M/ `6 e2 J( t2 Etvb now,tvbnow,bttvb
' `- x* l, \" A7 j4 b
• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。
1 X4 Y8 Y7 L) u- W. W
os.tvboxnow.com3 M; r& s" o, V
• 體香劑：不用含鋁的品牌。
* X% r& i# W# @# D6 U* \, B
: h A* ?2 H7 k. a1 f! {
• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。
( b+ Q* g6 i) C O* {! K
公仔箱論壇) S% t5 _' n9 |9 U8 t
• 空氣芳香劑：不要用！
tvb now,tvbnow,bttvb6 D6 N7 I8 ?/ G7 A% Z
3 |7 I# B7 Y7 `6 C! k' V4 Y
• 清潔劑：換成無毒品牌。
tvb now,tvbnow,bttvb- R! @8 L x+ w0 I8 e
8 b2 t! _- |6 V- ]
• 水：一定要濾淨。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b/ i* ?2 K4 u9 @; A# b8 B
tvb now,tvbnow,bttvb5 K- J5 [* z2 W6 v; C& y
• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。
# Z2 j( S( `% C
, f* x- \: u: |( O+ m3 T+ a/ C
0 a6 Q2 F1 l! W3 g
! D$ v+ @. _1 `* C$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u, ^8 Q3 r1 q, R" f