標題:
[健康資訊]
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-12 02:45 AM
標題:
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
0 i: R/ O4 t* Z5 \) e& k, M1 [3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
3 ]( h" E9 Q0 ~* K+ P9 u
os.tvboxnow.com4 m' O) p# c$ B+ `8 [. M7 w1 S
0 ~- x; i7 E$ D* Y) ~! ?
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取
家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
7 m6 N8 j5 T) [( x
▸1.飲食不均衡。
) Y- i: x5 ^& \* N0 y9 l" w. T
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E6 ^1 q8 S- f2 V3 N
▸3.月經量過多。
5 R5 B3 L. B( g- B k4 U8 c
▸4.腸胃道內出血。
. n$ V$ n( v% r3 g. K7 Q' }. x4 k公仔箱論壇
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
2 X+ S6 B" X: v- l公仔箱論壇
+ h$ F" g2 \$ y+ ]3 p# Y公仔箱論壇
" h0 t; }1 q% g" `: j1 P& ltvb now,tvbnow,bttvb
* K! L$ Y# ~ e0 j8 U
' c" b# P' | U8 f1 ?# q2 nos.tvboxnow.com
圖／取自NOW健康
tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ }' `& Y0 P. s: j) Q1 j) B
os.tvboxnow.com M! B% `4 g# q* P3 x3 v
( Y8 o' G0 h! g' _tvb now,tvbnow,bttvb
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑
治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
8 _( t$ u0 I9 `4 W: Y, X* D! [2 _
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
公仔箱論壇! E3 x/ U' D! [& A
值得注意的是，
過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等
。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J( w: S0 x5 Y1 O# u, m: _8 [
tvb now,tvbnow,bttvb4 D0 y- C" j. L9 x: _5 i1 n& C
os.tvboxnow.com$ \9 K( k; Q5 x, @
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳
民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
( @! z$ r7 j9 |& otvb now,tvbnow,bttvb
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
" z' F" j$ }8 n, U* v8 i
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
% E( _$ N0 p7 N8 l+ m
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
7 L3 M* T( L: \! [2 f9 f; K% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
3 i* {- k' I1 htvb now,tvbnow,bttvb
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
0 C* C: [5 X- I. i) n4 y
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
& \- M3 @- |. T1 _公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
* K! L$ Y# ~ e0 j8 U