* X. g4 W' a' ~0 g# B/ R) Y- I' B0 utvb now,tvbnow,bttvb鈣質不足對心臟健康也有影響？醫曝食物中的「這些礦物質」都要注意。 4 N4 R4 I3 K* r1 dos.tvboxnow.com9 P' K0 l0 B0 V% D, C1 m$ w. l
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鈣質攝取對於骨頭、牙齒相當重要，可以避免骨折的發生，也能強化牙齒健康，但你知道鈣離子的攝取事實上也會影響到心臟健康嗎？振興醫院心臟血管內科醫師陳冠群表示，鈣離子嚴重缺乏時對於心臟肌肉、心率會產生影響，此外，鹽過度攝取、鉀離子的不平衡也會影響心血管功能。os.tvboxnow.com7 o7 u- f( ~' D3 C3 f+ S* V
飲食對心臟健康相當重要，Na、Cl影響心血管功能美國心臟協會（AHA）先前曾提出「生活必要8件事（Life’s Essential 8，LE8）」，提供民眾作為心臟保養的指引參考，其中在飲食方面，美國心臟協會建議，民眾應建立良好的飲食習慣，均衡飲食並注意注意卡路里，避免含糖飲料、酒精、紅肉、加工肉類、精緻的碳水化合物等。 ; N4 P# ^# O2 I# v陳冠群醫師也提到，心血管疾病的患者若合併有三高問題，飲食更要多加注意，目前鼓吹的地中海飲食、得舒飲食，都有綠色蔬菜含量多、適度的堅果攝取等特性，各個種類的食物都應盡可能攝取，肉品的部分也建議多吃原生食物，避免醃製處理過的加工肉品。 5 L7 \: b9 y9 D8 a; K: Y% }tvb now,tvbnow,bttvb醃製食品有許多的鹽分，這些鹽主要成分為氯化鈉（NaCl），鈉離子、氯離子的不平衡會影響心血管健康。不過，陳冠群醫師強調，鹽分的攝取對於身體是必須的，應適度的攝取，但不可過量，像醃製物這種高鹽份的食物應避免。os.tvboxnow.com5 n$ s1 R2 [; ]# k , {, z% h" y* b; t4 A* _, t/ I
1 L6 m" C \9 P0 G8 a' ?5 `圖／牛奶、堅果、蔬菜（如：九層塔）等鈣質含量都相當高，可以多加攝取。os.tvboxnow.com v6 h/ ~8 x: D
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