Board logo

標題: [西式食譜] 三 文 魚 釀 鮮 茄 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2009-3-18 12:50 PM     標題: 三 文 魚 釀 鮮 茄


: J3 o4 }8 }5 Y; ?; e" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H$ G6 L$ c9 F材 料公仔箱論壇# H- C- e' ~8 K; e: d3 R6 n8 O, p
三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙 8 `4 d% X) P7 ~- ]" Z
os.tvboxnow.com  m- d; z6 p3 W3 `  G2 H" a2 l
公仔箱論壇; l2 Q+ ^8 \8 y' Y: o5 n
醃 料公仔箱論壇6 o& B! D1 Z6 E; }! i
鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' |. B* Z" j% @2 S- r

6 b9 a' n; B, F( O                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        做 法
/ g2 z& Y9 {0 }4 z公仔箱論壇1. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _- @8 m$ Q2 l  R% ]8 o

5 l- {7 Q/ ]* D$ Z6 I+ z  E3 Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。
/ B6 ]- O3 y$ E
4 ~. N. E3 M* ]3 p$ G9 z) D, h3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M1 `, |0 a, N% d8 G% Q* Z
1 H% c  {) ^* @; }- O9 `, L2 r
4. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。
1 D1 ]9 h, R( A. x2 M: r# Utvb now,tvbnow,bttvb( M# K, b, [3 W9 u2 ]: x
5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。 os.tvboxnow.com! s, c' d& M# h2 U+ c0 i

1 O0 t2 M: S  m* S' z7 M; u, u0 z
& }# M; J( L$ {* U! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]7 i7 _' w8 I- X! @7 Z

1 {! O$ u: o' V5 t$ G
' c- f& H/ n" o公仔箱論壇, u/ \# r. G5 G3 w* m

5 e( n9 E, d5 E! o5 v! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x$ k9 t- ]7 r3 H8 C- W# E

) |/ o+ h* v" z7 O2 B+ x$ s貼 士
! _. ?7 Y& W9 @公仔箱論壇番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。公仔箱論壇# p, v* F6 c. f/ [: U9 V. b& }




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0