標題: [健康資訊] 過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2023-1-26 02:19 AM     標題: 過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看


) z7 a$ G0 C" n2 H  Q7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z/ i, O, X( c5 f* z" g

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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？公仔箱論壇9 G5 C$ K  f" [1 O: `& c
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {: n  b- \' f/ O% \
大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y* X" R) w4 ~7 ~: z8 }' I8 ~
臭豆腐 一盤（565 Kcal）5 N3 k0 X) t! K0 C, s9 F( f
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
0 B% Z5 K2 ~0 n) x( u' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇$ m7 j/ C5 }/ p8 L6 ^) l
炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) b3 e8 W  y; n5 e3 y9 B1 r1 G# @& r
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o, \9 q+ o1 n, ~2 V
麵線 一碗（415 Kcal）
: l9 b7 ?& |- O2 d" wtvb now,tvbnow,bttvb肉羹湯 一碗（370 Kcal）
. D4 X' z; M6 j. Z2 ?2 V肉圓 一顆（324 Kcal）" u, ]! ^* I: \4 x
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
- a: _% O5 C0 W  D# |烤玉米 一大支（315 Kcal）+ Z: ]+ n2 U0 b
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
3 m: ~5 \7 Y- Y( b潤餅 一條（225 Kcal）
; ^4 Z( s9 L5 E$ B/ a' R  F1 @- V蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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/ W+ N" I" l) O/ o圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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" r1 S8 p. X5 |9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。os.tvboxnow.com3 [* ?1 J& [& f8 k0 }
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g7 w  X7 v4 p% ?* @
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
0 u- S6 Y" P; ~/ Ptvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
% h7 M- F) \, }9 A6 r5 m: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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