標題:
[健康資訊]
氣血不通百病生！容易手腳冰冷、疲倦？長期未改善「心肌梗塞」恐上門
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-19 01:18 AM
標題:
氣血不通百病生！容易手腳冰冷、疲倦？長期未改善「心肌梗塞」恐上門
穴道按摩、食療２日常方法改善血液循環
9 D% S' ^, O3 p1 s6 a& \& p
tvb now,tvbnow,bttvb* `* q9 `5 d8 t* E4 B6 q
# D1 r; d& j8 B) Z
- z1 o* B2 D- L4 N% ], C$ ^$ etvb now,tvbnow,bttvb
氣血不通百病生！容易手腳冰冷、疲倦？長期未改善「心肌梗塞」恐上門。
tvb now,tvbnow,bttvb: j5 e, ~& f4 B" M9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x2 J8 k" q: {& j8 s0 K
公仔箱論壇8 G% C& g( M6 b! S# g
編按：氣血不通百病生！現代人大部分為靜態工作者，長時間久坐辦公室，待在冷氣空調房裡，缺乏運動及活動，特別容易有血液循環不佳的問題。中醫師表示，血循不佳除了常見的手腳冰冷、疲倦典型症狀外；大家常忽略，血循不佳也和中風、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病發生率息息相關。就讓我們一起來看看血液循環不好有哪些類型，又該如何調理、改善。循環不好有兩類型，「陽虛」與「氣機鬱滯」1.身體能量不足的「陽虛」
如果易手腳冰冷，全身疲倦提不起勁，白天上班又時常呵欠連連，你可能是屬於「陽虛」的體質。這時人體就像蒸汽火車的鍋爐系統，能量不夠，無法製造足夠的動力去推動整輛列車，因此容易出現四肢冰冷、疲倦乏力、口唇色淡、腹瀉夜尿、腰背部及膝蓋怕冷、痠痛等症狀。
6 T, f% {. s( ^" D; t3 T
這種體質的人可以做一些全身性的有氧運動，例如快走、慢跑、跳繩等。運動不用過於激烈，但要活動到全身微微流汗的程度，才是有效開啟身體循環喔！
- b, @* e' S8 `" N! y3 B
而生活跟飲食習慣力求均衡，可以適量攝取一些溫性食材，例如薑、蒜、紅棗、肉桂，都可以對促進循環有幫助。
9 I% X. \) ~' @/ H3 L
2.氣血堵住的「氣機鬱滯」
另外也有「氣機鬱滯」型的手腳冰冷，此類型可能因為血氣不通，或是生活壓力、情緒緊繃、睡眠障礙等問題導致。比較起來雖然手足不溫，但卻沒有很怕冷的感覺。
; l- O* W7 B" Y/ \
我們可以把身體的循環想成一條高速公路，有地方堵塞了導致車流不順暢，所以公路上有些地方很壅擠，有些地方卻沒有車。換句話說，就是氣血卡在頭面、軀幹，下肢及末梢卻容易冰涼。
tvb now,tvbnow,bttvb8 t' i3 f4 I" ]) i
這時建議從生活習慣開始調整，早睡早起、少吃辛辣燥熱的食物、培養紓壓的興趣或運動習慣。
tvb now,tvbnow,bttvb( U0 ]: R) Y/ h/ h1 z' u+ }
* N3 v" X" K7 |$ q( B$ G5 ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 I+ [, N2 G h5 m" @; n/ t
頭暈、失眠、記憶力下降…？中醫預防衰老先疏通血脈
長期循環不好會引起的問題很多，像是末梢神經失於滋養，精細動作的控制就會比較差；到
腦部的血流不足也會影響腦部含氧量和思緒的敏捷度，日久則易成為失智症的危險因子
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q0 t( y T( K8 @
中醫養生強調一個「通」字，氣血不通百病生。血為氣之母，因此，疏通血脈是中醫預防衰老的重要關鍵，應該定期清理血管中的廢物。否則，輕者會出現
手腳麻木、頭暈、耳鳴、失眠、記憶力下降以及瘀斑
等等症狀。
! H$ C6 d$ c' h5 |, m: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a, E. V) `( F" i$ \
# [1 T5 Q' ]7 G6 z& s/ p) m& p
圖／長期循環不好會引起的問題很多，到腦部的血流不足也會影響腦部含氧量和思緒的敏捷度，日久則易成為失智症的危險因子。
公仔箱論壇- K p$ e+ a8 t8 w6 e% O6 g
+ m: {' O2 r V- Z' ~- z公仔箱論壇
os.tvboxnow.com& Y- N$ C9 @$ L( I1 e
血液循環不佳，罹患中風、冠心病、心肌梗塞風險高
另外大家常常忽略的一點，血循不佳也和
男性的陰莖不舉﹐女性的陰道乾澀
有關。更有比較高的風險得到
冠心病或中風等心血管疾病
。
9 G4 l0 N1 x/ A* p' D# P1 `# P公仔箱論壇
常聽到的
心肌梗塞，就是循環不好加上飲食作息不節制引起
。如果四肢末梢有出現酸麻感、頭暈腦脹、意識不清、胸口悶堵、呼吸困難、噁心想吐、冒冷汗，請儘速就醫。
9 }/ X+ E" A' ?公仔箱論壇
& [% k9 O0 X& f) _tvb now,tvbnow,bttvb
- F* N2 D9 a0 s, I) Z8 ^3 w# Q
日常改善、促進血液循環２方法穴道按摩
穴道按摩可以選用頭部的百會穴，上肢的合谷穴、曲池穴，下肢的足三里穴，以及腹部的氣海穴、關元穴，背部的命門穴、腎俞穴等，每天按摩5～10分鐘，能幫助身體溫暖，促進血液循環；此外，配合中醫施以穴位針灸，也有助于通經活絡，促進血液循環的效果。
# J U4 `& ] m0 [* c
食療
以食療的角度來說，要盡量攝取對心血管有益的omega-3脂肪酸，例如堅果、魚油。還要多攝取維生素C，含有抗氧化的功效，可以有效改善血液循環。也可以多吃胚芽、香菇、番茄、核桃、紅肉、雞蛋等含有菸鹼酸的食物，提供人體足夠的維生素B3，改善循環。
2 R2 d6 d$ |- i* d; I" R: U公仔箱論壇
藥材方面，陽虛體質可以在冬令適度進補，選用當歸、川芎等溫經通絡的藥材，服用如當歸生薑羊肉湯或是十全排骨湯。氣機鬱滯的人可以食用平補的四神湯，酌加行氣的中藥，如香附、陳皮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r6 C/ g. Z ^9 Z; ~2 \1 ~
& w8 _4 b2 A C( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |2 x( y5 O! J5 u }tvb now,tvbnow,bttvb
圖／手腳冰冷好討厭？中醫師教你陽虛、陰虛體質正確冬令進補。馬光醫療網提供
8 u6 \7 a9 s' u! ^1 d+ ]; gtvb now,tvbnow,bttvb
- i& P5 M0 W$ m- \7 A' l公仔箱論壇
- i) k! g1 J# \" Z8 ? ^, _3 \os.tvboxnow.com
5 n) f3 A8 A7 H) q/ V) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但每個人體質不一，且有些藥物會有交互作用的問題，還是建議找專業中醫師看診諮詢後，再選擇進補的中藥，免得沒補進去身體，反而燥熱上火喔！
g" _/ |; O$ c1 f
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
# D1 r; d& j8 B) Z
/ a, E. V) `( F" i$ \