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[健康資訊]
小腹凸怎麼瘦?試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」3動作提臀瘦身減腰圍
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作者:
soforlee
時間:
2022-12-19 01:15 AM
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小腹凸怎麼瘦?試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」3動作提臀瘦身減腰圍
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小腹凸怎麼瘦?試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」3動作提臀瘦身減腰圍。
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編按:你也有小腹突出的問題嗎?想要告別腰間贅肉?不妨試試在家邊看電視也能做,不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效
這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈,其他的經脈都是上下縱向而行,只有「帶脈」是橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣,因此帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處,想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜,就得讓「帶脈」暢通,所以要抓帶脈。
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那為什麼又要踮腳尖呢?因為小腿被稱為人體的第二顆心臟,踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮,促進下肢靜脈回流,改善下肢循環,又可鍛鍊股四頭肌,還能提臀瘦身,維持身體平衡,一舉好幾得。
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中醫師樓中亮曾經現身說法,他用這招消脂法,腰圍減了12公分,體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。
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步驟
1. 身體站直,雙腿打開與髖同寬,抬頭挺胸、縮腹夾臀(見下圖1)。
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2. 踮起腳尖,雙手放在腰身兩側帶脈處(見圖2)。
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3. 用手掌抓帶脈,左右側各100下。
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建議次數
左右側各100下,早、晚各1回,每天共200下。
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圖/踮腳尖抓帶脈。
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