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標題: [健康資訊] 手麻痠痛無力恐是「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」上身，2居家伸展改善 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2022-12-1 10:47 AM 標題: 手麻痠痛無力恐是「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」上身，2居家伸展改善

手麻痠痛無力恐是「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」上身，２居家伸展改善。公仔箱論壇; K( a1 C0 [, r4 F+ \) ]1 W$ o* U$ g3 t% j

編按：你也有手部、痠痛刺麻、無力，甚至手腕抬不起的困擾嗎？小心出現上述症狀可能是「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」上身導致。至於該怎麼做才能改善呢？一起來看看骨科醫師及復健治療師有哪些建議吧！「橈神經麻痺症」又稱蜜月手臂症候群，新婚夫妻常見從事汽車美容的41歲江先生因左手腕無力並無法抬起前來就醫，經阮綜合醫院骨科主治醫師黃泰元診斷為「橈神經麻痺症」，因又稱為「蜜月手臂症候群」，詳問了解，他新婚近半年，常以強壯的手臂擁著太太給她枕著睡，原本清晨醒來伸展身體，痠麻的手就會好一點，但最近症狀愈嚴重，難以正常活動。
黃泰元說明，由於橈神經最容易受到壓迫的位置是腋下及手臂的「螺旋溝」，江先生因熟睡中被壓著手臂沒有翻身，妻子頭部重量剛好壓迫這個部位時間過久，造成局部組織血流不足，導致橈神經缺血而暫時性麻痺，產生痠痛、垂手症狀。江先生因為無合併其他神經肌肉韌帶或關節異常，在給予消炎止痛藥物並安排電療、按摩等物理療程，兩周後即恢復正常。
「肘隧道症候群」在40到60歲族群最常見，女性比男性多53歲家庭主婦楊太太左手近期常感到痠痛刺麻、無力前來求治，經檢查診斷為「肘隧道症候群」，進一步詢問病史了解，楊太太除了常在沙發上側躺著用手撐托著頭的姿勢看電視追劇外，也提到夫妻雖然睡的是King size的雙人床，但晚上睡覺因體貼先生，為避免翻身吵醒他，自己習慣縮曲著左手放枕頭上睡。
黃泰元解釋，楊太太因為反複過久肘部屈曲內旋的動作，致使通過手肘內側的尺神經（ulnar nerve）受到壓迫，引起痠痛刺麻、無力的症狀，所幸經檢查並未傷及韌帶、肌腱或關節，她在避免以上的習慣姿勢，配合服用消炎止痛藥物，接受復健電療、按摩療程，兩周後即恢復正常。公仔箱論壇$ P* |! R+ f5 K: |( V( V
黃泰元指出，肘隧道症候群在40到60歲族群最常見，女性比男性多。手肘彎曲超過90度的姿勢或動作在長時間、反覆性的情況下，導致神經通過手肘處的壓力過大，引起神經性病變，日常生活裡一些長時間彎曲手肘的姿勢，例如趴桌子睡、打麻將、打電腦或滑手機，都容易因此造成刺激、傷害。
避免易引起症狀的不良姿勢動作，病情就會改善或自行痊癒黃泰元建議，「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」的患者，只要停止或避免容易引起症狀不良的姿勢動作，病情症狀就會改善或自行痊癒，而症狀嚴重的急性期，可以服用消炎藥物改善症狀。如果藥物及物理治療都無法改善症狀，就必須以神經放鬆或肌腱轉移的手術治療。民眾日常也可以做以下運動保健：
1.肘神經放鬆法反手戴眼鏡姿勢伸展，手掌向上做出ok手勢，手肘彎曲向內做出反手做戴眼鏡之姿，感覺上肢小指側肌肉緊繃，維持10～15秒，重複2至3次，身體可向左、右側彎來加強伸展，舒緩症狀。

圖／阮綜合醫院復健治療師示範「肘神經放鬆法」，適合有肘隧道症候群困擾的民眾進行。阮綜合醫院提供os.tvboxnow.com/ C* w2 s; V% g: u; S0 B
2.橈神經鬆動術首先，手臂側舉約30度，伸直手肘，手背向前，手腕向內屈曲，頭同時向反方向側。接著，手腕放鬆，手肘微微彎曲，頭回正中央。重複以上兩項動作，來回10下為1組，共2組。

圖／阮綜合醫院復健治療師示範「橈神經鬆動術」，適合有橈神經麻痺症困擾的民眾進行。阮綜合醫院提供

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