Board logo

標題: [健康資訊] 中醫養生一點通 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-3-6 09:11 PM     標題: 中醫養生一點通

中醫養生一點通; k8 @2 X9 H- F8 [1 P( ^$ F! ?
os.tvboxnow.com  f7 J2 K+ D4 @
捏脊:赶走儿童失眠
) v" K: _9 Q: s$ M) ctvb now,tvbnow,bttvb  a% y& ?+ `' K% k4 m" \, n
让孩子取俯卧位或半俯卧位,使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁,自尾骶部开始,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴),每捏3~5次提一下,注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右,一般每天或隔天捏脊1次,6次为一个疗程。 os.tvboxnow.com$ G: _% f2 b0 f- C+ V

8 z- |+ t  q  L; G食疗:调养手足不温
+ q5 Y: k' ?; E; M
- F" @* l2 j; _8 B; }  s0 t/ E; Gos.tvboxnow.com冬季手足不温的人,可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式,选用:仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分钟,去渣留汤,选粳米50~100克,放入药汤中,再加入适量的水煮粥,粥熟后,放入适量冰糖,即可食用,最好趁热喝。 公仔箱論壇2 w' H0 q7 c6 s9 m: r8 h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; j+ G: b( h  [/ g, O" i
提肛:有效防治痔疮
- @$ m, y8 x+ d( |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, d1 z1 `5 S$ z$ v* a
全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做10~30次,每日2~3次。
作者: Hikosen    時間: 2009-3-16 02:24 PM

Nice topic. Thanks




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0