標題:
[健康資訊]
中醫養生一點通
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-3-6 09:11 PM
標題:
中醫養生一點通
中醫養生一點通
公仔箱論壇7 G% L# t1 E( n. W: p- E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H) K8 G5 a Q9 L, C) ]: l
捏脊:赶走儿童失眠
9 S3 ?2 T4 @9 R2 N9 ~5 @os.tvboxnow.com
. b, I0 _2 F. i; e6 q# \2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
让孩子取俯卧位或半俯卧位,使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁,自尾骶部开始,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴),每捏
3~5次提一下,注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右,一般每天或隔天捏脊1次,6次为一个疗程。
公仔箱論壇! s7 x; D; R, r M& b
* l: F; I/ ]' Z+ Y
食疗:调养手足不温
公仔箱論壇 E0 h. N7 g) M
3 N7 {! [+ a( x$ T
冬季手足不温的人,可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式,选用:仙灵脾
10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分钟,去渣留汤,选粳米50~100克,放入药汤中,再加入适量的水煮粥,粥熟后,放入适量冰糖,即可食用,最好趁热喝。
! s( E9 U' ?- ?1 h3 }9 W0 N公仔箱論壇
3 U7 M( I; G( ]- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
提肛:有效防治痔疮
/ u+ m, m) _) V4 P$ ]: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J1 @; M l+ O' GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做
10~30次,每日
2~3
次。
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-16 02:24 PM
Nice topic. Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0