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標題: [健康資訊] 中醫養生一點通 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-3-6 09:11 PM     標題: 中醫養生一點通

中醫養生一點通tvb now,tvbnow,bttvb+ g' g) t( C$ H' V$ f5 k
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捏脊:赶走儿童失眠
2 G* R2 E) o% Btvb now,tvbnow,bttvb
2 ?+ T$ C) E% H0 ntvb now,tvbnow,bttvb让孩子取俯卧位或半俯卧位,使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁,自尾骶部开始,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴),每捏3~5次提一下,注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右,一般每天或隔天捏脊1次,6次为一个疗程。
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食疗:调养手足不温
+ f/ e; L$ h2 N( c+ K. S) g% T5 q, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `/ T' g" m9 K冬季手足不温的人,可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式,选用:仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分钟,去渣留汤,选粳米50~100克,放入药汤中,再加入适量的水煮粥,粥熟后,放入适量冰糖,即可食用,最好趁热喝。
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全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做10~30次,每日2~3次。
作者: Hikosen    時間: 2009-3-16 02:24 PM

Nice topic. Thanks




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