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標題: [健康資訊] 睡前用电脑最伤人 [打印本頁]

作者: susu_nel 時間: 2009-3-3 02:37 PM 標題: 睡前用电脑最伤人

随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。os.tvboxnow.com/ A0 U4 O" s2 ]3 p, C4 @

导致睡眠障碍 9 w: w1 s# [- L, N% I
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
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辐射易诱发癌症
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此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

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影响生殖系统 " e6 `: y& N$ j" G4 o, w3 q" Y

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 os.tvboxnow.com( p$ e. c* O! Z
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影响心血管系统 1 ^' H" S8 y" Q' w2 {
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影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 0 `% G5 v' D& `) F& X' Q) d* ?" {
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影响视觉系统 4 C+ D5 ]2 S7 K& w- V# e* V% g
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对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

作者: onepiece7 時間: 2009-3-3 02:42 PM

谢谢分享..公仔箱論壇6 a6 w! k0 s0 N4 v+ B
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不过很难睡前不用电脑..

唉~

作者: hippy_123 時間: 2009-3-3 06:55 PM

感謝分享, 支持支持!

作者: steve86 時間: 2009-3-3 10:48 PM

办不到。。。没有电脑 = 没人生

作者: lei_yu 時間: 2009-3-3 11:41 PM

谢谢分享！！！os.tvboxnow.com \. C' j. O0 X" C1 V# U a# @# A+ _
不过睡前不用电脑还真的是办不到哦！！^^

作者: zen84 時間: 2009-3-5 12:03 AM

thx u. me will shut down my laptop when me sleep liao..

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