標題:
[健康資訊]
天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-7-20 01:50 AM
標題:
天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫
天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫。
os.tvboxnow.com8 D" B: b+ _: ^9 Q) r' ]4 \8 P2 H
/ l$ q1 n) Q1 r) |" o1 D' \
天氣一熱,整個沒食慾,但不吃點東西怎麼行?好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你,也告訴你怎麼做來讓你胃口大開!消暑開胃食材瓜類
瓜類富含水分及膳食纖維,可以幫助促進新陳代謝,又能補水防中暑,可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑,但也提醒,
西瓜水多,糖量也不低,仍需適量食用
。
3 L! D, A4 z$ K; q3 u) K公仔箱論壇
綠豆
綠豆富含膳食纖維及B群,可幫助促進排便,與薏仁一起,還能祛濕消暑。
" {7 c. U# Q/ k. k! l0 p4 d i
蕃茄
蕃茄鉀離子豐富,可以幫助身體排鈉,助身體祛濕消水腫。
os.tvboxnow.com9 q' O; q' S/ D9 G% ^
檸檬汁
檸檬汁可促進消化及開胃,但切勿額外添加糖,也建議空腹時不要飲用太多,可以檸檬水替代。
3 X5 w: X* A# Q5 [5 n
茄子
高鉀且富含花青素,有助於促進血液循環。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \2 e3 _9 a$ _3 r* O
圖/天氣熱沒食慾?營養師教你消暑開胃這樣吃!好食課提供
F2 V! Y t& M# I5 D9 t. D! wos.tvboxnow.com
S: S/ p4 w* F$ M6 S
5 k9 X) y% _- i& x3 l3 A, A$ A
額外建議水果入菜
將一些酸甜的水果入菜,不只增添風味,也能使得料理更加清爽,且酸味能刺激食慾,使胃口大開!
9 }; d& \" q$ }# Qos.tvboxnow.com
善用辛香料
微辣能夠刺激食慾,適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
% ~0 o2 N+ q9 |% l) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
規律運動
運動可以幫助促進腸道蠕動,也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
公仔箱論壇- h' w) J* h/ i# u3 v
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0