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標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2022-7-20 01:50 AM     標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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  i; s8 O& A5 O  w3 k) X% Y天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
& L* }, a2 q9 v2 ]0 ^2 Y. g7 ^公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
# r/ a+ q2 o( W) g: [3 d6 g* ?  |, Q9 y蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
# V0 y. g2 g9 s) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
" A' S' T* G: vos.tvboxnow.com茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。公仔箱論壇/ f) S' Z8 F7 r& z3 y) D8 H1 R5 ^# H
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
2 @; S+ W/ m6 p6 y; o, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 R: S2 u$ ~7 s8 E) Ctvb now,tvbnow,bttvb額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
; \4 [. f1 Y3 u( f/ ]% i善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
# i8 P. i) `! m  Z1 F規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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