標題: [健康資訊] 染疫康復後容易疲勞、呼吸不順？醫建議可從4方向改善新冠後遺症 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2022-7-14 10:49 PM     標題: 染疫康復後容易疲勞、呼吸不順？醫建議可從4方向改善新冠後遺症

本帖最後由 soforlee 於 2022-7-15 05:20 AM 編輯
0 w( ?8 i' U+ [9 J公仔箱論壇) ~! W# {; d4 b
長新冠４招修復免疫、調整健康。醫：異常症狀盡早就醫防血栓！ 圖／今健康提供新冠肺炎染疫人數攀升，雖大多為輕症但也留下不少後遺症及影響，聯安預防醫學機構團隊針對各個影響提供建議，包括如何應對胸悶、胸痛、呼吸困難、心血管疾病、疲倦、失眠、整體健康調整等，呼籲患者康復後也應好好休養並觀察身體狀況，視情況就醫檢查。
3 u6 Q6 L0 k+ ltvb now,tvbnow,bttvb
- q; T! Y5 w, t公仔箱論壇5 p8 B$ h2 z9 n; d+ [1 h
染疫康復後仍喘、呼吸不順？醫：運動助改善，３個月早檢查！公仔箱論壇2 t; X1 S4 ]1 n; d  q5 L  Y5 X4 n

6 K& W3 D6 t9 z3 x4 K; q+ z3 Ptvb now,tvbnow,bttvb心臟血管內科主任施奕仲醫師表示，染疫後可能造成部分肺泡輕微纖維化狀況，影響氧氣交換功能。建議日常中可透過循序漸進的有氧運動，從每日10~15分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、開合跳、有氧韻律、飛輪等開始，且逐步增加運動強度至有效運動，心跳成年人達120次/分、65歲以上長者100次/分，有助活化健康的肺泡積極運作、促進肺活量，改善呼吸不順的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _& S/ d8 P2 P
但若染疫後3個月狀況未明顯改善，建議進一步就醫與醫師進行討論，檢查則包括肺功能檢查、肺通氣量評估、高解析肺部電腦斷層，甚至肺泡氧氣交換功能，都可以再做進階評估。有研究指出，持續輕微的發炎現象，可能也是症狀持續的關鍵因素，可透過一系列發炎的生化指標、氧化壓力指標等深入分析，根據結果也有相應的輔助治療。
' A' N9 z! N) Z) R) J/ X0 u3 Gos.tvboxnow.com5 a( M1 t' h+ W) d/ S) w

% w8 s! ?" d& M8 v6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。染疫康復後仍喘、呼吸不順？醫：運動助改善，３個月早檢查！ 圖／今健康提供公仔箱論壇+ |/ o. O9 k) \* C
' }- \5 B+ h  x& z8 R3 h9 I( L
染疫康復後常疲倦、失眠？醫建議可從４方向改善！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q* x9 u1 U/ L) m% Q9 R

& k$ P) l$ T; V- q) t; T( _) z公仔箱論壇染疫康復後時常疲倦，施奕仲醫師表示原因可從很多面向來解釋，其中一種機制可能是影響細胞內的粒線體，它就是細胞內的發電機，當發電機受損時，發電效果自然大打折扣，就會容易讓人疲累、提不起勁。建議可透過規律運動和補充足夠的營養素修復功能。另因每人營養素需求因人而異，建議可諮詢專業營養師評估個人營養狀態，協助精準的營養補充。
- r% \* L+ \( [7 C5 z# m1 n% j6 q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb至於失眠，聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師建議，若是壓力、焦慮等原因造成失眠，建議可先試著用正念、冥想等方式做情緒上的調整。另外，可佈置適宜的睡眠環境，如留意光線是否過於明亮；播放舒眠、紓壓的音樂；睡前務必不使用3C產品，避免藍光過度刺激讓大腦更處於焦慮緊繃的狀態。若是染疫後的其他相關生理症狀而引起，建議可以與醫師討論是否需用藥處方，提醒用藥上需小心謹慎。
8 d9 O1 ?8 u: d  _7 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- f9 H; x8 H' \1 l+ q) D; i
* |2 f' f; A2 B% T+ x
染疫康復後常疲倦、失眠？醫建議可從４方向改善！ 圖／今健康提供公仔箱論壇2 W' ^3 o# a5 |# A1 r

0 J1 ^" A4 H2 p公仔箱論壇染疫後易引心血管疾病？醫：留意異常症狀半年至一年。
4 h$ a4 `  ~6 Q: L+ O9 L$ |tvb now,tvbnow,bttvb
7 j% c) Z. O$ \# x3 v施奕仲醫師表示，有研究發現COVID-19確診者較會容易生成血栓和心律不整的情形，少數會有惡化的可能性。若有心血管健康疑慮，建議半年內觀察自身情況，少數曾經確診心肌炎者，則建議定期追蹤超過一年，可藉由心電圖、心臟超音波等檢查，了解心血管健康。若皮膚有發現異常的皮下出血點、異常的瘀青現象，或是肢體腫脹疼痛，甚至突發性呼吸喘，則需留意是否有血栓症狀，可透過抽血和血液常規檢驗立刻做篩檢，並安排進一步檢查來確診病因。
) \% H! d& e0 ?! S% {& ^, M; d, Qos.tvboxnow.com% N1 v6 u% H/ Z: @/ Y  T) j
公仔箱論壇  k) b7 |6 Q# N% j* f% {1 c9 j, U
染疫後易引心血管疾病？醫：留意異常症狀半年至一年。 圖／今健康提供# o0 K+ y. J2 f9 r
公仔箱論壇# Z8 u) e- L3 m6 w+ W7 c5 F
染疫後修復免疫、調整健康，相關營養、４大面向一次瞭解！公仔箱論壇' J2 Y2 J6 l$ R' S

( o$ v6 T* U: Z- N* Ptvb now,tvbnow,bttvb對於修復免疫力，資深營養師徐景宜建議，可多補充蛋白質食物，以及含硫化合物、鋅、硒的食物，如辛香料的薑黃、蔥、薑、蒜、蕈菇類、帶殼海鮮。富含維生素Ｃ的芭樂、奇異果也是很好的選擇。維生素Ｄ的補充，若因居隔期間無法出門曬太陽，可透過保健品補足劑量。
( J6 U9 F* r' \: v# ?1 q  @健康管理中心護理部主任曾斐敬也建議，可透過「吃對、補足、睡飽、多動」四個面向掌握自身健康。吃對，多吃優質蛋白質的食物，減少精緻澱粉和飽和脂肪的攝取，降低身體的發炎反應，並避免油炸和辛辣食物，減少身體負擔。補足，補充維他命C、Ｄ、鋅和Omega-3的營養素，吃足新鮮蔬果以及補充水份。睡飽，建議保持固定的生理時鐘，並睡足7-8小時，午休小睡時盡量在下午三點前且不超過15-20分鐘。多動，即使居隔在家，也建議民眾依據身體狀況量力而為，保持規律的運動習慣。另外，環境清潔上也需要做好消毒，保護同居者的健康。
* B! p+ o% u( m  X& Dos.tvboxnow.com公仔箱論壇' A0 C. f* W- P5 L" E/ M
/ \/ S5 z# {* e  T' h% Z% W
染疫後修復免疫、調整健康，相關營養、４大面向一次瞭解！ 圖／今健康提供

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0