標題:
與健康有關的“三分鐘”
[打印本頁]
作者:
无奈的寂寞
時間:
2009-1-20 08:12 AM
標題:
與健康有關的“三分鐘”
與健康有關的“三分鐘”
公仔箱論壇" a0 l' c% V6 s# F
8 G7 S9 c. k; Z( U5 _" Q4 f$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. ?5 O1 C! q# P, t1 T, Q
3 f: v6 y; h, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
公仔箱論壇5 }, t# `0 ]5 F7 {* v4 p4 `
公仔箱論壇7 t3 t( C, c8 [, ~5 {
1、運動間隙3分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! @/ }" a4 x$ r; Y2 ]
tvb now,tvbnow,bttvb. e' t8 e$ T9 X; }
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
- h( o8 x$ w4 }. T
1 |9 z3 n5 G3 ~* j5 w7 B9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、每天腹式呼吸3分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb0 r! c. E P6 a& f R* t5 ]
; F: C, D8 ?' w! b; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
; }$ r1 t6 R$ [- Stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 m$ q6 w+ i1 G% m1 g4 t' T! ^
3、每次刷牙3分鐘
5 D" r3 Y& J3 j9 J) T) K% Q, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i/ b# X& G; O# R+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
+ o$ y9 v* `% v& s公仔箱論壇
; i5 g: h5 q! M6 Y7 i. s0 P
4、生氣不超過3分鐘
& M' [ \7 e) L8 }, P4 v$ j6 wos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* M5 H1 K: ]0 X) _! x, G5 D
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
tvb now,tvbnow,bttvb. E. p: C) t* S) q" g8 d; W5 d
" J2 E% q: G$ p$ l' w* m1 h公仔箱論壇
5、蹲廁不超過3分鐘
1 ?& V5 |3 \* n$ G8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com% V- K' M% ]( ~, X4 O
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
: K6 @' ?) L) t; ]5 h% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N- ]- S5 O: [; C% H9 qtvb now,tvbnow,bttvb
[
本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯
]
作者:
ronnie23
時間:
2009-1-20 08:19 AM
5、蹲廁不超過3分鐘
- d0 ]" ?- i* L+ s* X8 }& [
( A m8 i9 U3 \9 r3 O
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
3 p! Y9 f! k, `/ `+ a
公仔箱論壇. R& M$ c% D! W0 u( x: X5 g
好難下....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
