標題: 饮食习惯助瘦脸 [打印本頁]

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作者: 尛滊靤    時間: 2009-1-18 10:26 PM     標題: 饮食习惯助瘦脸

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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2 ?. f9 \- q0 o3 f: S' i　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇2 V+ d  ?- C) F2 s4 r/ ~# j8 I

" p% Z2 x0 k( y& w; O) j, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 3 H1 ]- G  b3 T
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 : z+ h$ i7 i1 v; y
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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# a, J0 V9 p8 n; K* S9 `os.tvboxnow.com　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb- ^1 o0 g, s" i) i

- C; E; O6 W4 K" \2 J6 Wos.tvboxnow.com　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 公仔箱論壇* ]3 o" ]; t% S* |! v
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　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇  a1 D4 \4 n9 C6 I. e# R, Z: p$ r

, @- v) K% @5 A% }( l6 f9 q# A' k　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb" R  v- S! I9 H6 F/ g6 C

: A( \# O0 e' }# B3 M/ D" o　　5. 控制盐分的摄入
7 h+ P  ^+ V  f9 w- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X2 _. C+ a+ J4 Y1 g! s公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

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