標題:
饮食习惯助瘦脸
[打印本頁]
作者:
尛滊靤
時間:
2009-1-18 10:26 PM
標題:
饮食习惯助瘦脸
小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
- J, Q5 R8 t; P3 ]/ K
' x4 k! [" n# I* l5 Kos.tvboxnow.com
1. 每天至少喝800ml水
tvb now,tvbnow,bttvb6 u3 d* f. F1 @$ E9 B' P, B
2 K( Z' G7 }5 qtvb now,tvbnow,bttvb
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
公仔箱論壇( j& h9 G& N. M1 n S- U' P- u
tvb now,tvbnow,bttvb5 X" c7 d: l" K2 l: ^0 s5 J
2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
9 o0 i+ q' t$ c; @/ L
2 n& l% k) h. Q8 E8 X. Z# i$ k4 ios.tvboxnow.com
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
公仔箱論壇, j f: J* O; \
tvb now,tvbnow,bttvb9 \9 B, e* Z. t4 }) F2 a* }& U
3. 对酒精说“不”
' x2 F$ k0 v5 H. }8 P' d5 I公仔箱論壇
os.tvboxnow.com# E) P+ J. a3 n" \
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ ]6 \! R" \; j5 f
* C/ x; l% q( g: L' i公仔箱論壇
4. 增加钙的摄入量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r. ?# N V9 T* ~* ~1 B# z
- \; r) ~1 ?( p0 w5 E9 k; R J1 B
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
- w4 g0 s a6 e0 r* S/ L' I, Oos.tvboxnow.com
4 ?2 y7 |, |/ s# k4 A
5. 控制盐分的摄入
1 U: }8 k) o- i8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o0 D0 H- H% K9 T' B2 |
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
